Fragen & Antworten: Sex ist lernbar

Frage Nr. 15875 vom 12.05.2012

Hallo,

ich (m/19) wuerde gerne laenger im Bett durchhalten. Wo kann ich detaillerte Infos ueber dieses Beckenboden-Muskeltraining finden, um laenger durchzuhalten? Ich bin mir nicht sicher wie oft und wie lange ich diese Uebungen machen sollte? Auch habe ich gelesen, dass man auch den Schliessmuskel des Hinterns trainieren sollte, stimmit das?

Danke!

Unsere Antwort

Die Antwort gilt auch für Frage 15876

Es geht nicht so sehr um Beckenbodentraining als viel mehr um die Wahrnehmung der Region und den richtigen Einsatz des Beckenbodens, wenn du deine Erregungsphase besser kontrollieren willst. Hier findest du mehr dazu.

Frage Nr. 15861 vom 07.05.2012

Hallo ich bin weiblich und 23 jahre alt. Ich habe wahnsinnige angst vor dem Geschlächtsakt.. Ich habe seit 2 Jahre einen Freund.. Wir üben ständig doch verliere ich die Lust daran. Ich weis ich sollte mich selbstbefriedigen doch dass sagt mir gar nichts.. Was soll ich tun? Ich möchte ja sex haben aber mein Körper und Kopf sagt was anderes. Es macht mich sehr wütend dass es nicht geht. Ich bin hilflos am liebsten hätte ich Tips wie und was ich machen kann dass ich lust bekomme..und es mir auch gefällt. Aber wenn wir üben empfinde ich gar nichts.. Was kann ich tun? Danke glg

Unsere Antwort

Das ist eigentlich nicht besonders verwunderlich, dass du, wenn du dich so unter Druck setzt, "nichts" empfindest. Wobei "nichts" empfinden gar nicht möglich ist, sonst wärest du tot oder hättest eine bestimmte Art der Querschnittslähmung, aber beides ist wohl zum Glück nicht der Fall. Du empfindest aber offensichtlich nicht das , was du empfinden möchtest oder was du denkst, was du empfinden müsstest.

Was übt ihr denn? Wenn ihr Geschlechtsverkehr "übt", ist das im Moment sicher nicht gerade förderlich! Was magst du denn? Magst du wenn dein Freund zum Beispiel mit seiner Hand , deine Hand berührt? Was empfindest du dann? Gibt es eine bestimmte "Grenze" bis zu der du etwas angenehm empfindest und erst wenn es weitergeht wird es neutral oder unangenehm.

Du sagst: du möchtest Sex haben, aber dein Körper und dein Kopf sagen etwas anderes. Ich würde sagen, dein Kopf hat schon mal 2 Meinungen: 1. du möchtest Sex haben (das ist ja wahrscheinlich auch im Kopf) 2. Nein . Das ist gar nicht so schlecht, wie es vielleicht tönt, denn es gibt beides da drin und nicht nur eines , wovon du bis jetzt  ausgegangen bist. Es fühlt sich so an, als würde der Körper nein sagen, aber der Körper an und für sich sagt eigentlich nicht nein, ausser du hättest eine schlimme Krankheit s.o. Der Körper funktioniert immer am besten, wenn sich der Kopf nicht so einmischt. Das kannst du auch beim Essen sehen, oder auch beim Vorgang der Nahrungsaufnahme.

Und richtig ist, wie du schon gesagt hast, dass üben deine Wahrnehmung eigentlich ausbilden sollte. Aber du solltest dir nicht zuviel vornehmen und auch nicht zuviel erwarten! Oft ist es besser alleine zu üben, den zu zweit erzeugt das meist noch mehr Druck, dass "es gehen sollte"/müsste!

Zum Üben musst du keine Lust haben und auch nichts angenehmes empfinden! Das wird oft fälschlicherweise angenommen! Dazu brauchst du nur Willen und den hast du ja, denn du hast ein Ziel, das du erreichen möchtest. Es ist ähnlich wie mit einer Sprache lernen: das macht den meisten auch nicht unbedingt Spass (zumindest nicht zu Beginn) und wenn man sich zuviel vornimmt dann löscht es einem auch sehr schnell ab. Wenn man aber konsequent in kleinen Schritten dran bleibt, dann ändert sich mit der Zeit etwas.

Ich nehme mal an, dass du alle unsere Texte zu Lust und Selbstbefriedigung schon gelesen hast.

Wenn du denkst, dass du es nicht schaffst den Druck alleine zu reduzieren, dann kannst du dir auch eine Sexualtherapeutin suchen, die dich dabei begleiten kann.

Frage Nr. 15852 vom 06.05.2012

Atemnot und druckgefühl im kopf nach sb über eine lange Zeitspanne. Ist das gefährlich?

Unsere Antwort

Nein gefährlich ist das nicht - gesund aber auch nicht. Vor allem muss es nicht sein. Wenn du dich mit sehr hoher Muskelspannung und Atemstopp erregst, wirst du Kopfschmerzen bekommen. Schau mal in unseren Infotexten. Dort wird dir genau beschrieben, wie du deinen sexuellen Erregungsmodus so verändern kannst, dass du keine Schmerzen und keine Atemnot bekommst.

Frage Nr. 15849 vom 06.05.2012

Liebes Lilli Team,
ich bin weiblich und 18 Jahre alt. Mein Freund(auch 18) und ich haben vor einigen Wochen versucht miteinander zu schlafen. Für beide ist bzw. wäre es das erste mal gewesen. Aber mein Freund konnte nicht in mich eindringen. Ich frage mich immernoch woran das liegen könnte. Ich wollte mit meinem Freund mit dem ich schon über 1 Jahr
zusammen bin wirklich schlafen. Ich war entspannt und wir hatten auch ein langes, sehr schönes Vorspiel. Aber als er versucht hat in mich einzudringen hat das so sehr wehgetan das wir das alles abbrechen mussten. Er kam ja nicht mal Ansatz weise rein. Irgendwie bin ich verzweifelt. Mein Freund ist zum Glück sehr verständnissvoll und meint das es ja gar nicht schlimm sei und es mit der Zeit bestimmt klappt. Aber ich hab letztens versucht mir ein Finger einzuführen sogar das hat wehgetan. Beim Frauenarzt war ich deshalb noch nicht, habe ich aber noch vor. Ich habe angst das mit mir irgendwas nicht stimmt. Ich liebe mein Freund wirklich sehr und vertrauen tue ich ihm auch. Ich möchte ihm so gerne nah sein...aber solange ich solche Schmerzen habe kommt das nicht in Frage....

Ich hoffe ihr könnt mich etwas beruhigen..
Liebee Grüße

Unsere Antwort

Du erlebst etwas, was nicht so ungewöhnlich ist. Offensichtlich verspannt sich deine Beckenbodenmuskulatur so, dass das Eindringen in die Scheide schmerzhaft ist. Du kannst mal selbst erforschen, ob das nur beim Geschlechtsverkehr so ist - also wenn dein Partner mit seinem Penis eindringen will. Als du es mit deinem Finger versucht hast, tat es auch weh. Welche Erfahrungen hast du mit Tampons? Besuchst du deine Scheide mit deinem Finger regelmässig und prüfst, wie sie sich von innen anfühlt? Spielt deine Scheide eine Rolle, wenn du Selbstbefriedigung machst? War dein Partner schon mal probehalber mit seinem Finger in deiner Scheide zu Besuch? Oft ist der Grund für die Verspannung und die damit verbundenen Schmerzen Unerfahrenheit. Du schreibst, du warst entspannt. Warst du vom langen Vorspiel auch gut erregt? Das ist ein weiterer Grund, dass sich die Muskulatur verspannt oder dass das Eindringen wegen der Trockenheit sehr weht tut. Beim nächsten Versuch solltest du auf jeden Fall Gleitmittel verwenden.

Auf keinen Fall sind die Schmerzen ein Zeichen dafür, dass du deinen Freund nicht liebst oder ihm nicht genügend vertraust. Es ist eher so, dass du dir selbst nicht genug vertraust, bzw. dich zuwenig mit dir selbst auskennst. Lies dich mal durch unsere Infotexte zu dem Thema und beginn mit «Kann die Scheide zu eng für einen Penis sein?». Dort findest du Links zu Übungen, die du allein machen kannst, und welche die dein Partner machen kann und welche, die ihr zusammen machen könnt. Wichtig ist, dass du allein übst. Dann sind die Texte zum Beckenbodentraining, zur Atmung und zum «Scheidentraining» noch sinnvoll. Deine Frauenärztin wird dir höchstwahrscheinlich bestätigen, dass alles an dir stimmt. Trotzdem macht ein Besuch bei der Frauenärztin Sinn. Auch dazu haben wir viele Infos. Lass dir Zeit und lies alles in Ruhe durch. Alle Übungen musst du über einige Zeit machen. Setz dich auch da nicht unter Druck - aber tu regelmässig was.

Frage Nr. 15822 vom 29.04.2012

Hallo!

Ich bin männdlich und 19 Jahre alt.
Ich hatte meine erste Beziehung mit 13 Jahren und hatte auch in diesem alter zum ersten mal Oral-Verkehr und andere sexuellen Tätigkeiten, jedoch kein Geschlechtsverkehr. Ich fühlte mich für Geschlechtsverkehr zu dieser Zeit noch nicht bereit. Ich habe meinem Umfeld jedoch erzählt das ich mit ihr Sex hatte und galt dadurch immer als der Erfahrene. Als es später zu der Gelegenheit kam mit ihr Sex zu haben, versagte ich. Zu diesem Zeitpunkt war ich 14. Seit ich dort versagt habe, stehe ich enorm unter Druck und Versagungsängste. Ich hatte schon mit mind. 10 Frauen die Gelegenheit Sex zu haben, doch jedesmal wenn es drauf ankommt, bekam ich keine Erektion. Und jedesmal steigt der Druck und ich habe schon im vornerein das Gefühl das es sowieso nicht klappt. Sodass ich Chancen mit Frauen gar nicht mehr nutze und sie nicht mehr nach Hause nehme. Beim Onanieren habe ich keine Probleme eine Erektion zu bekommen, jedoch bekomme ich schneller und erst eine richtig harte Erektion wenn ich Pornofilme schaue. Aber das zeigt ja schon das es nichts mechanisches ist. Glauben Sie das der Porno-Konsum einen Einfluss darauf hat? Das ich mich schon an diese Bilder gewöhnt habe? Und wenn eine Frau vor mir steht ich auch deswegen nicht richtig angetörnt bin?
Ich spiele mit dem Gedanken es mit Viagra zu probieren, und auch von l-arginin habe ich schon einiges gelesen. Oder sollte ich zuerst den Urologen aufsuchen? Ich glaube Viagra hilft für den Anfang, denn wen es zum ersten mal funktioniert dann auch später ohne.
Ich selbst weiss das es nur ein Psychisches Problem ist, denn jedesmal bevor es zum Sex kommt, habe ich schon Angst das ich keine Erektion bekomme und versage wieder. Es ist ein Teufelskreis. Sex hatte ich schon bei einer Professionellen, denn dort war ich frei von all dem Stress.
Ich habe sehr viel Erfolg bei Frauen, doch gehe nicht mehr darauf ein obwohl ich will, weil ich Angst habe das ich versage und nacher mein Umfeld davon erfährt. Und meine Kollegen wissen auch das ich viele Frauen haben kann aber nie Sex mit Ihnen habe. Dadurch kommt es schon so weit das ein paar Freunde mich fragen ob ich schwul bin, was überhaupt nicht der Fall ist. Ich leide schon ein bisschen unter einem Schwulen-Komplex, obwohl das völliger Schwachsinn ist. Jedoch wäre es auch meine grösste Angst schwul zu sein, und verschwende dadurch viel zu viel Gedanken daran. Denn ich stehe nun mal nur auf Frauen. Aber da ich es immer wieder höre bringe ich es nicht aus dem Kopf. Wiso?
Es macht mich depressiv, ich will wieder richtige Beziehungen führen. Ich will ein erfülltes Sexualleben. Ich will endlich wieder meine Chancen Nutzen und befreit sein von dem Druck!!
Was können sie mir für Tipps geben? Wie kann ich diese ängste überwinden?
Was kann ich machen um mich selbstsicherer zu führen? Wie kann ich diese Blockade loswerden?
Schon mal ein Dankeschön für die Antworten

Unsere Antwort

Wenn du deinen Text noch mal liest, wirst du merken, dass die Lösung nicht bei Viagra liegt. Du denkst nichts anderes mehr als: «Ich kann nicht - ich versage - mein Penis wird nicht steif». Und dann macht dein Penis das, was du vorher gesagt hast - die Prophezeihung erfüllt sich selbst. Du findest hier 16 Texte, die sich auf die Sexualität der Männer - also vor allem auf die Fähigkeit eine Erektion zu bekommen und zu halten, beziehen. Zentral ist, dass du deine Aufmerksamkeit auf deine sexuelle Erregung lenkst und dich dabei beobachtest. Wie machst du das?, Was bewegst du eigentlich?, Wie atmest du?, Welche Spannungen haben deine Muskeln? etc.. Die negativen Erwartungen erhöhen nämlich die Spannung und weil du so mit dem Inhalt deiner Gedanken beschäftigt bist, merkst du nicht, dass dein Körper so abgelenkt und gespannt ist, dass eine Erektion gar nicht mehr möglich ist. Erektionen kannst du nicht mit deinem Willen herstellen. Sie entstehen auf Grund eines Reflexes - und du darfst sie nicht verhindern. Gegen erektionsfördernde Mittel ist grundsätzlich nichts zu sagen. Sie helfen dir nur gar nicht, wenn du weiterhin so negativ von dir denkst.

Frage Nr. 15781 vom 22.04.2012

LIebes team, ich mache mir etwas sorgen... ich bin weiblich und 16 jahre alt und hatte zwar bis jetzt nur wenige male geschlechtsverkehr, jedoch hat es jedes mal sehr wehgetan(besondes beim eindringen) dadurch bin ich auch nie zu einem höhepunkt gekommen.ist das normal und geht mit der zeit wieder weg, wenn man sich daran gewöhnt hat? meine FÄ konnte mir dazu auch nichts genaueres sagen...meine 2. aber eher nebensächliche frage wäre dann: bei der selbstbefriedigung komme ich zwar immer und auch recht schnell um höhepunkt aber NUR wenn ich die muskeln unten total anspanne oder verkrampfe, ist das normal?

Unsere Antwort

Du hast dich gut beobachtet. Wenn du dich selbst befriedigst, schaffst du die hohe Erregung, die dann zum Höhepunkt führt, nur mit grosser Muskelspannung. Das hast du dir so angewöhnt. Und das ist jetzt der Grund, warum dir der Geschlechtsverkehr weht tut. Stell dir das so vor: bei sexueller Erregung ist es normal, dass du deine Muskeln anspannst. Das tust du auch, wenn du wütend bist, oder wenn du dich sehr freust. Erregungen sind Muskelspannungn. Bei Wut oder Jubel hast du das vielleicht schon beobachtet: manche Menschen drücken solche «spannenden Gefühle» laut und mit grossen Bewegungen aus; manche werden immer härter, je stärker das Gefühl ist. Du kannst dir mal überlegen, wer die grossen Gefühle mehr geniesst: die Gespannten oder die Bewegten? Du kannst dir auch mal überlegen, wer von beiden eher Muskelschmerzen bekommt, z.B. im Kiefer, im Nacken etc.? Vielleicht hast du jetzt schon gemerkt worauf ich hinaus will. Dein Schmerz liegt an der Spannung und du findest auf unserer Seite ganz viele Texte, die dir erklären, wie du üben kannst, von der gespannten Erregung zur bewegten sexuellen Erregung zu kommen. Das kannst du lernen, du musst aber üben. Es geht sehr vielen Frau wo wie dir, weil die meisten bei der Selbstbefriedigung als Erregungsquelle ihren Klitoriskopf entdecken. Wenn sie nur die stimulieren und still liegen bleiben, braucht es die Spannung, damit die Erregung steigt. Die Erregung bleibt dann auf den Klitoriskopf-Punkt konzentriert - und alles andere (Schwellkörper der Klitoris, Geschlechtslippen, Scheideneingang, Scheidenwände etc.) wird gar nicht wach, weil die anderen Bereiche die hohe Spannung nicht so gut vertragen, sondern kräftige Bewegung brauchen, damit sie gut durchblutet werden. Beobachte deine Körperspannungen und die des Beckenbodens. Kannst du den Beckenboden spannen, so dass dein Finger das spürt, wenn er in der Scheide steckt? Was macht er, wenn du die Zähne fest aufeinander beisst? Was macht er wenn du den Kiefer löst? Kannst du ihn wie eine Hängematte hängen lassen - und so die Scheide öffnen? Ein weiterer Bereich ist die Atmung - angehaltener Atem erhöht die Spannung, heftige Brustatmung führt zu Spannungen im Beckenboden - und ev. zu Kopfschmerzen. Je weiter du mit der Atembewegung bis in den Bauch und ins Becken kommst, desto besser kannst du mit den Spannungen und dadurch mit der sexuellen Erregung spielen. Beobachte dich weiter so gut und probier aus.

Frage Nr. 15772 vom 16.04.2012

Ich bin weiblich, 30 Jahre alt und hatte noch nie einen Orgasmus. Nun würden mich paar statistische Daten interessieren um zu erfahren wie selten oder oft sowas vorkommt und auch woran das denn liegen könnte. Ich und meine Freunde haben schon so einiges zusammen ausprobiert und es klappt einfach nicht. Wenn ich mich selbst befriedige geht das leider auch nicht. Was würdet ihr mir raten, was kann ich machen und gibt es Menschen die auf Grund von was auch immer nie dazu kommen? Über eine wirklich ausführliche Antwort wäre ich sehr dankbar!

Unsere Antwort

Jede zehnte Frau wird 30, bevor sie einen Orgasmus hatte. Ein Orgasmus ist bei Frauen wirklich Übungssache. Die einen haben «Glück» und entdecken früher (oft rein zufällig), wie sie ihn erreichen, bei anderen geht es länger. Die weibliche Genitalregion ist ziemlich kompliziert aufgebaut, und Frauen haben nicht, wie Männer, in der Jugend «Nachhilfe» durch das Testosteron, das macht, dass sie kommen, wenn sie wollen (oder auch, wenn sie nicht wollen). Es gibt Kurse für Frauen, die lernen wollen, einen Orgasmus zu erreichen, und solche Kurse haben gern Wartelisten. Du bist also wirklich nicht die einzige. Körperlich stimmt alles bei dir, du hast die Voraussetzungen dazu. Es gibt neurologische Störungen, die es schwierig(er) machen, eine Orgasmus zu erreichen, aber als gesunde Frau hast du das garantiert nicht.

Wenn du lernen möchtest, einen Orgasmus zu erreichen, empfehle ich dir sehr, zuerst einmal diesen Text über das sexuelle Lernen zu lesen. Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst, Geduld mit dir hast und viel übst. Wir haben dazu Tipps zum Erreichen des Orgasmus geschrieben.

Frage Nr. 15771 vom 16.04.2012

hallo, ich bin weiblich, 20 jahre alt.
und zwar habe ich folgendes problem: ich habe gestern abend das erste mal mit meinem freund sex mit einem vibrator gehabt, vaginal sowie auch anal. (habe aber schon desöffteren analverkehr gehabt, nie probleme gehabt, war ebend nur das erste mal mit einem sextoy) wir haben wie gewohnt gleitgel genommen, nur als er mir den vibrator anal einführen wollte hat er, im eifer des gefechts, das erste mal nicht direkt "den weg getroffen" , sondern irgendwo hinter den schließmuskel (wenn man das so sagen kann), was auch einen kurzen moment wehtat aber wir dann einfach weiter machten. heute morgen spürte ich dann einen kleinen gnubbel am after (es sieht aus wie ein blauer fleck der halb aus dem after rauskommt)

meine fragen sind nun:
ist das wegen dem kleinen vorfall? (hatte bis jetzt noch nie mit hämorieden ein problem );

was ist das überhaupt ? weil ich nicht weiß ob an dieser stelle ein blauer fleck "möglich" ist ?!

wenn es sich um einen blauen fleck handeln sollte wie lange es dauert das er weggeht, ob er überhaupt weggeht, ich mir etwas in der apotheke holen muss oder sogar einen arzt aufsuchen sollte?
im großen und ganzen: was soll ich tun???

habe im internet nichts dazu gefunden.. :(

Unsere Antwort

Ich habe nicht verstanden, ob dein Freund mit dem Vibrator von aussen gegen die Haut geraten ist oder ob er nach passieren des Schliessmuskels irgendwie abgerutscht ist. Ja nach Heftigkeit des Aufpralls des Vibrators auf die Haut, kann natürlich ein blauer Fleck entstehen. Hämorrhoiden entstehen so allerdings nicht. Ich kann dir so auch nicht sagen, was das genau ist, was du da siehst, das müsste man anschauen. Ich würde einfach mal ein paar Tage abwarten und falls es nicht wieder von selbst verschwinden sollte, einen Arzt aufsuchen.

Frage Nr. 15770 vom 16.04.2012

Hallo liebes lilli team,

ihr habtne tolle homepage.

ich, w bald 22, denke hab zwei frage, ist bei mir alles normal?
Wie tief sollte der finger hinein gesteckt werden?

Zu mir, seit 15 keine jungfrau mehr, hatte immer wieder mal sex und auch beziehungen,
aber ihrgend wie passiert bei mir kaum was, wenn ich oder jemand mich berührt..
Ich habe schon viel versucht.
Z.b. mit liebeskugel - spüre ich kaum was, vibrator spüre ich nur bei der klitoris, und mit den fingern fast gar nix.
(könnte mir auch eben so in den mund fassen, etw gleich wie ich meine backe von innen streichen würde.

Nach dem ich einige tipps von euch gelesen hab, wollte ich es mal testen, ich spürte auch etwas, es war auch ein gefühl da, dann wurde es relativ sehr feucht und ich dachte toll..das ist ja ein erfolg, nun ja, kurz darauf bemerkte ich, dass meine hand rot war und voller blut.

Was soll ich blos tun? ich möchte doch auch einmal einen orgasmus :-(

Eure
w

Unsere Antwort

Zuerst mal: Bei dir ist alles normal. Völlig. Du bist bei weitem nicht die einzige Frau, die mit 21 noch keinen Orgasmus hatte. Ich weiss nicht welche Texte du gelesen hast, aber wahrscheinlich hast du dort irgendwo gelesen «Üben, üben, üben». Wir können das garnicht genug betonen. Wenn du etwas einmal ausprobierst und du spürst schon was, dann ist das toll. Beim 30ten Mal Üben spürst du dann vielleicht etwas Erregung. Du siehst: ES BRAUCHT GEDULD. Warum das so ist, erfährst du in diesem Text.

Also: Ich empfehle dir sehr, unsere Übungen zu mehr Gespür in der Scheide und unsere Tipps zur Selbstbefriedigung zu machen. Damit du noch mehr spürst, ist es ausserdem gut wenn du die Übungen nicht still daliegend machst: Dein Körper wird besser durchblutet, wenn du dich bewegst, und dann spürst du Berührungen auch besser. Dazu haben wir auch einen Text geschrieben, den ich dir sehr empfehle.

Frage Nr. 15766 vom 16.04.2012

Ich bin 15 Jahre alt, männlich.

Letzte Woche hat mein bester Kumpel, der ebenfalls 15 Jahre ist, bei mir übernachtet. In den letzten Monaten haben wir uns bereits sehr offen über Mädchen unterhalten. Am ersten Abend, als wir allein waren und im Wohnzimmer saßen, fragte er mich, ob wir mal "in die Bettdecken wichsen sollen". Ich sagte ja und wir gingen in mein Zimmer. Dort haben wir uns ausgezogen. Als ich nackt war, merkte ich, dass mein Kumpel seine Unterhose anbehielt. Ich dachte mir nichts dabei, legte mich nackt in mein Bett und machte mit meiner Bettdecke rum, indem ich durch Beckenbewegungen, auf dem Bauch liegend, meinen Penis an der Bettdecke rieb. Mein Kumpel setzte sich auf einen Stuhl und schaute mir dabei zu. Ich bewegte mich immer schneller und stöhnte lauter. Meinem Kumpel schien es nichts auszumachen und schaute mir weiterhin zu. Irgendwann kam ich zum Orgasmus, spritzte ab und schrie laut auf. Mein Kumpel blieb ganz ruhig auf dem Stuhl sitzen. Später, vorm Zu-Bett-gehen habe ich meinen Kumpel dann auch nackt gesehen.
1. Durfte mein Kumpel mir bei dieser "Tätigkeit" zusehen?
2. Ist es normal, dass mich die Tatsache, dass er mir dabei zuschaute, erregte?
3. Durfte mein Kumpel mich dabei völlig nackt sehen?

Über ausführliche Antworten wäre ich sehr dankbar.

Unsere Antwort

Ihr wart euch ja einig. Dein Kumpel durfte das alles, weil du dich dadurch nicht belästigt gefühlt hast.

Frage Nr. 15765 vom 16.04.2012

schwul ist das schlimm
wie macht man selbsbefridigung

Unsere Antwort

Hier findest du zwei Infotexte, die du am besten mal in Ruhe durchliest: Bin ich schwul bi oder hetero? und Tipps zur Selbstbefriedigung

Frage Nr. 15761 vom 16.04.2012

Liebes lilli - Team

Ich 18 und mein Freund 22 schlafen schon seit längerer Zeit miteinander, jedoch klappt es nicht so richtig bei uns. Er befriedigt mit mit der Hand, was auch schön ist, dann krieg ich richtig lust, doch plötzlich aus dem nichts verspannt sich alles bei mir und plötzlich verschwindet das schöne Gefühl und jede weiter Berührung ist Schmerz verbunden, auch später das Einführen. Machen wir was falsch? Wir lieben uns sehr und ich will das auch, es ist nicht so dass es einseitig ist. Danke und Gruss

Unsere Antwort

Sexualität ist gelernt – du hast schon gut gelernt, die sexuelle Erregung zu geniessen, wenn dein Freund dich mit der Hand befriedigt. Er macht das wahrscheinlich ähnlich wie du selbst, wenn du dich befriedigst? Vielleicht bist du beim Geschlechtsverkehr noch nicht so sicher, bist mit deiner Scheide noch nicht so vertraut, dass du weißt wie du mit dem Penis spielen kannst, wenn er in deiner Scheide zu Besuch ist. In so einem Fall kann sich dein Beckenboden, ohne dass du das willst so verspannen, dass das Einführen weh tut oder gar nicht mehr geht. Frag dich auf keinen Fall, ob du deinen Freund vielleicht nicht richtig liebst, weil dir der Geschlechtsverkehr weh tut. Solche Gedanken sind die Feinde deiner sexuellen Erregung und bringen den Beckenboden wieder unter Spannung. Wichtig ist, genau wahrzunehmen, wie es ist, wenn du sexuell erregt bist und was hilft, dass die Erregung bleibt und ansteigt. Probier mal aus, ob du sexuell erregt sein kannst und gleichzeitig tief in den Bauch atmen kannst. Manchmal löst das die Spannung schon ein wenig. Nimm dir Zeit für dich und lies mal in Ruhe diese Texte. Und dann fang an zu üben - erst allein und später mit deinem Partner. Das Üben allein ist wichtig, weil nur du die Expertin für dich und deine Sexualität sein kannst.

Frage Nr. 15756 vom 15.04.2012

Hallo!
Ich (weiblich, 27) möchte lernen, meine Orgasmen zu erreichen, ohne (den äusseren Teil der) Klitoris zu reiben. Ich spüre sehr viel in der Vagina, aber leider reichen die Bewegung und der Druck auf die Wände nicht aus, um die Erregung bis zum Höhepunkt zu steigern. Wenn ich beim GV oder bei der Selbstbefriedigung die Hand vom Klitoriskopf wegnehme, nimmt die Erregung gleich ab. Wie kann ich es lernen?
Die intensivsten Orgasmen habe ich wenn ich stöhne. Aber manchmal kommt der Gedanke, dass ich von Nachbarn gehört werden kann. Auch wenn ich weiss, es kann niemand hören, stört mir dieser Gedanke beim Losslassen. Wie kann ich das "abschalten"? Danke für die Antwort!

Unsere Antwort

Was du beschreibst, ist völlig normal, und viele Frauen, die Stimulation in der Scheide geniessen, setzen für den Orgasmus beim GV zusätzlich noch Klitorisstimulation ein. Stimulation des Klitoriskopfes ist für die meisten Frauen der einfachste Weg, die Erregung bis zum Orgasmus zu steigern. Nirgends sonst am Geschlecht hat es so viele Nervenendigungen.

Erregung bis zum Orgasmus ohne zusätzliche Klitorisstimulation ist mit mehr Lernschritten verbunden. Ich nehme an, du kennst unseren Text über die Stimulation in der Scheide? Druck auf die Wände, intensive Bewegung des Beckens, Spiel mit der Beckenbodenmuskulatur, tiefes Bauchatmen - so stimulierst du die Scheide. Du bist auf einem guten Weg. Es braucht Geduld und viiiiel Übung. Es ist eine gute Idee, die Hand abwechselnd den Klitoriskopf zu stimulieren und dann wieder loszulassen während der Selbstbefriedigung oder dem GV. Es ist völlig normal, dass die Erregung dann zurückgeht. Mach ein bisschen ohne Klitorisstimulation weiter, und wenn du dir deine Erregung zurückholen willst, stimuliere wieder den Klitoriskopf. Du kannst dich besser auf die Empfindungen in der Scheide konzentrieren, wenn du nicht gleichzeitig die Klitoris stimulierst – und dadurch, dass du ihn dann aber auch wieder stimulierst, verbindet dein Gehirn das, was du in der Scheide spürst, schneller mit sexueller Erregung.

So, und nun zum Stöhnen: Stöhnen ist ein Loslassen auf der Ebene der Gefühle (die werden durch alles, was du mit deinem Oberkörper machst (Haltung, Bewegung, Muskelspannung) und deine Stimme/Atmung beeinflusst). Und ein Orgasmus ist ja ein Loslassen auf der Ebene des Geschlechts und der Gefühle. Intensivität – in der Bewegung, in der Stimme, beim Atmen - all das braucht es für einen intensiven Orgasmus. Es gehört auch Übung dazu, die eigene Stimme in einem stillen Raum zuzulassen. Wir empfehlen in unseren Tipps zum Orgasmus Frauen, die Szene aus «Harry und Sally» nachzuspielen, wo Sally Harry einen Orgasmus vorspielt. Das könntest du auch - am besten täglich . So gewöhnst du dich garantiert an deine Stimme und dein Stöhnen. Natürlich meine ich, dass du das in deinem Zimmer machst. Es kann zunächst auch helfen, dabei Musik laufen zu lassen, dann ist es nicht ganz still.

Frage Nr. 15755 vom 15.04.2012

Hallo Lilli-Team

Ich (w,17) bin vor kurzem beim surfen auf eine Porno-Seite gestossen (orgasm.com) und habe einige Filme geschaut. Ich wurde dabei nicht erregt, ich fand es aber sehr spannend/interessant, zu sehen, wie GV überhaupt funktioniert, da ich noch keine Erfahrungen in dieser Hinsicht sammeln konnte, und nun zieht es mich immer wieder auf diese Seite und mittlerweile auch zu anderen solchen Seiten hin. Nun meine Fragen:
1) Ist das normal?
2) Mache ich mich damiit strafbar?
3) Kann jemand zurückverfolgen, dass ich diese Filme geschaut habe?
4) Bin ich irgendwie pornosüchtig?

Danke jetzt schon für die Antwort, und Danke auch für die Arbeit, die Sie hier auf lilli.ch verrichten.

Unsere Antwort

1) Klar ist das normal. Es ist übrigens auch völlig normal, wenn es dich nicht nur interressiert, sondern auch erregt. Der Sinn von Pornos ist ja, sexuell zu erregen - nicht nur Männer, sondern auch Frauen. Es zeigt dir ja auch, dass du grosse Lust auf eine sexuelle Beziehung mit einem Mann hast. Wichtig ist immer, sich daran zu erinnern, dass Pornos nicht die Wirklichkeit sind, sondern Fantasien. GV funktioniert in Wirklickeit anders als im Porno. Da interessieren dich vielleicht auch unsere Texte über den Geschlechtsverkehr und das erste Mal. Also: Pornos eignen sich als Erregungsquelle. Als Informationsquelle sind sie so wirklichkeitsgetreu wie ein Fantasyfilm.

2) So lange du keine illegalen Pornos ansiehtst, machst du dich nciht strafbar. Hier liest du, was illegale Pornos sind.

3) Süchtig bist du, wenn du etwas nicht mehr lassen kannst, ständig den Drang danach hast, ständig daran denkst und andere wichtige Dinge im Leben vernachlässigst, damit du es haben kannst. Ist das bei dir so? Überleg dir auch mal: Wenn du dir im Internet Filme über Koch- oder Fashionshows mit so grossem Interesse anschauen würdest, wie du jetzt Pornos anschaust, hättest du dann auch die Befürchtung, dass du süchtig bist?

Frage Nr. 15738 vom 14.04.2012

hi ich und mein freund laden ein video uns beim geschlechtsverkehr im internet hoch.wir kennen uns aber nicht aus.wir haben uns für eine bestimmt Seite entschieden. washaltet ihr davon??

Unsere Antwort

Wir werden spezielle Seiten nicht kommentieren. Beachten müsst ihr immer, dass ihr keine Pornos anschaut, die Handlungen mit Kindern, Gewalthandlungen oder Handlungen mit Tieren zeigen. Dies ist in der Schweiz verboten. Es ist auch sinnvoll, wenn ihr wisst, dass Pornos nicht eine sexuelle Realität abbilden, sondern dazu dienen, die sexuelle Erregung zu verstärken - die Abbildungen sind darum meist übertrieben. Grundsätzlich wissen wir, dass es Bilder und Filme zur Anregung der Sexualität braucht und schon immer gegeben hat. Beim Auswählen raten wir dazu, auszusuchen, was mit eurem Geschmack und euren Werten übereinstimmt.

Frage Nr. 15726 vom 02.04.2012

hallo ich bin 13 j w :
wie funkioniert die69 genau (sexstellung)
danke

Unsere Antwort

69 bedeutet ganz einfach, dass zwei Menschen einander gleichzeitig oral befriedigen. Sie liegen dann so, dass die Köpfe beim Geschlecht des/der Partners/Partnerin sind – also sozusagen umgekehrt zueinander. 9 und 6 werden ja gleich geschrieben - einfach umgekehrt. So kam es zum Ausdruck "69" für diese Sexstellung.

Frage Nr. 15725 vom 02.04.2012

hallo ich w bin 13 j. alt und habe eine frage: ist das normal das ich in diesem alter immer an sex denke
und könnt ihr mir ein paar tipps geben wie ich mich selbst befridiegen kann, weil wenn ich nicht bei der scheide reibe tut es weh
danke

Unsere Antwort

Mit der Geschlechtsreife verändert sich die Art deiner sexuellen Erregung. Sie wird durch Hormone verstärkt. Offensichtlich nimmst du das wahr und denkst darum häufiger an Sex als früher. Hier findest du Tipps für die Selbstbefriedigung. Ich kann mir nicht denken, was dir weh tut. Wir haben vor allem Texte für Frauen, denen Geschlechtsverkehr weh tut. Schau da mal rein, vielleicht findest du auch einen Tipp für dich.

Frage Nr. 15700 vom 01.04.2012

ich würde gern mit einer Freundin ficken aber weiß nicht wie ich sie fragen soll m 14

Unsere Antwort

Grundsätzlich könnte man sagen, dass du dir immer das ermöglichen kannst, was du besprechen kannst. Was meinst du, sagt deine Freundin, wenn du sie so fragst, wie du uns gefragt hast? Wahrscheinlich fände sie dich nicht so verführerisch und überzeugend. Es kommt also darauf an, dass du dich angenehm machst - und natürlich auch, dass sie sich auf dich verlassen kannst. Du musst dich also einerseits sehr gut in der Verhütung auskennen, mit ihr besprechen, wie ihr verhüten werdet. Und andererseits ist es nicht schlecht, wenn du ihr zeigen kannst, wie attraktiv du sie findest und wie sehr du sie begehrst. Wenn du ihr zeigst, wie schön du sie findest, fällt es ihr leichter, sich schön und begehrenswert zu fühlen. Wenn du dich dann noch als guter und verantwortungsvoller Liebhaber zeigst, wirst du am ehesten Erfolg haben.

Frage Nr. 15696 vom 31.03.2012

?könnt ihr mir eine anleitung geben/schreiben vom zungenkuss?
danke im voraus

Unsere Antwort

Dazu haben wir einen Text geschrieben, lies den doch mal.

Frage Nr. 15693 vom 26.03.2012

Hallo Lili-Team

Ich beziehe mich auf Ihre Antwort mit der Nummer 15644. Vielen Dank für Ihre ausführlichen Antworten. Sie haben mir schon sehr viel weitergeholfen. Ich habe die Übungen durchgelesen und ich denke einige werden mir bestimmt helfen.

Nun glaube ich auch, ich kann meine Vermutung ausschliessen, dass mein Problem wegen der Feuchtigkeit von den Tabletten kommt. Jedoch ist mir noch etwas Wesentliches in den Sinn gekommen, was ich vermutlich ein bisschen verdrängt habe. Ich hatte um diese Zeit als ich meine Tabletten eingenommen habe eine unschöne Erfahrung gemacht. Ich war etwas angetrunken und hatte mit einer Person Petting gehabt und dabei wäre es auch fast zu meinem ersten Mal gekommen. Ich hatte mich dort aber so derart verkrampft das ich Schmerzen hatte und meine Schamlippen extrem stark angeschwollen sind. Ich hatte auch noch 2-3 Tage danach ziemliche Schmerzen. Vielleicht muss ich noch sagen, es war nicht mein erstes Mal Petting und ich hatte auch schon Beziehungen vorhin und da war alles gut. Aber genau ab diesem Zeitpunkt war ich nicht mehr feucht. Mein Freund meint zwar, ich sei danach einfach um einiges weniger feucht gewesen. Und erst ab dem Zeitpunkt als wir miteinander schlafen wollten die Feuchtigkeit ganz weg war.

Jetzt ist es einfach so, das mir einiges weniger gut gefällt als früher, bevor das Problem mit der Feuchtigkeit kam. Zum Beispiel hatte ich kein Problem als er mir früher mit den Fingern in meine Scheide eindrang. Ich hatte Spass dabei, war erregt und spürte ebenfalls überhaupt keine Schmerzen. Heute ist es nicht mal mit Gleitgel so wie früher. Im Allgemeinen beim Petting fühlt es sich jetzt nicht sehr gut an. Ebenfalls sehe ich auch bei der Selbstbefriedigung kein Unterschied, ich werde auch dort nicht feucht.

Könnte das auch ein „psychisches“ Problem sein das mich belastet, das jedoch vielleicht nur im Unterbewusstsein ist? Denn ich habe kein Trauma davon, ich musste auch nie daran denken. Es ist zurzeit nur die Feuchtigkeit die mich sehr belastet und damit verbunden die Unlust, Schmerz und keine Freude am Sex.

Um auf Ihre Frage zurückzukommen. Ich nehme die Pille ein.

Unsere Antwort

Grundsätzlich kannst du dir folgendes überlegen: Das «Schwitzen» der Scheidenwand (so wird die Scheide beim Sex feucht) ist ein körperlicher Vorgang, und die zwei wichtigsten Gründe, wieso es nicht zu diesem Schwitzen kommt, sind ebenfalls körperlich: mangelnde körperliche Erregung und hohe Muskelspannung. Die mangelnde körperliche Erregung und die hohe Muskelspannung wiederum können psychische Gründe haben. Von deinem Schreiben her würde ich jetzt allerdings nicht auf ein psychisches Problem schliessen. Ich finde die Erklärung viel plausibler und logischer, dass die Beckenbodenmuskulatur beim Sex bei dir mit unwillkürlicher Anspannung reagiert, denn in der Erinnerung an Schmerz ist der logische Schutzmechanismus «Zumachen». Und Schmerz ist bei dir ja seit diesem ersten Erlebnis mit Geschlechtsverkehr assoziiert.

Was auch immer die Gründe sind: Unsere Übungen sollten dir helfen, egal was der Grund für die mangelnde Feuchtigkeit ist. Denn du baust durch diese Übungen immer mehr positive Erlebnisse mit der Scheide auf und schlechte Erinnerungen werden weniger wichtig. Ausnahme sind organische Gründe. Das bringt mich zur Pille: Wenn du immer gut feucht warst und seit Beginn der Pilleneinnahme nicht mehr, könntest du auch mal erwägen, die Pille abzusetzen und auf ein anderes Verhütungsmittel, z.B. Kondome, umzusteigen. So würdest du sehen, ob hier eventuell eine Nebenwirkung der Pille mit einspielt.

Falls du merkst, dass sich in nächster Zeit nichts ändert und die Situation nicht besser wird, und falls du weiterhin darunter leidest, fände ich eine Sexualberatung oder Sexualtherapie, wo du gezielt unter Anleitung üben könntest, keinen Luxus. Ich verlinke dich mal auf unsere Adressliste. Ebenfalls kein Luxus ist eine Frauenärztin, die sich ein bisschen mit Sexualität auskennt. Ich weiss nicht ob das bei deiner Frauenärztin so ist. Dort würde ich auch das Thema «Geschwollene Lippen» mal ansprechen. Selbstverständlich kannst du auch uns weitere Fragen stellen.