Geschlechtsverkehr: Tipps für mehr Spass und Genuss

Geschlechtsverkehr: Tipps für mehr Spass und Genuss

Es gibt nicht die eine richtige Art

Wenn ihr miteinander Geschlechtsverkehr habt, ist das wie wenn ihr miteinander tanzt. Da gibt es völlig verschiedene Tänze, und sie können ganz unterschiedlich getanzt werden. Euren persönlichen Paartanz entdeckt ihr am besten für euch selbst. Die Abwechslung kann beim Geschlechtsverkehr im ganz Kleinen liegen. So lässt sich aus einer einzigen Stellung ein ganzes Menü machen, je nachdem wie ihr eure Körper einsetzt und euch miteinander bewegt.

Welche Stellungen gibt es?

Es gibt zahlreiche Stellungen und Winkel, wie der Penis in der Scheide sein kann und sich beide daran erregen können. Der Mann kann oben sein und die Frau unten, oder die Frau oben und der Mann unten, sie können einander seitwärts gegenüber liegen, er kann hinter ihr sein, sie können sitzen, stehen usw. Es ist am allerbesten, ihr probiert aus, welche Varianten euch am meisten liegen. Das hängt von eurer persönlichen sexuellen Lerngeschichte und von den Eigenarten eurer Körper ab – und schliesslich ist auch jede Scheide und jeder Penis anders gebaut. Für genauere Stellungsbeschreibungen gibts viele Bücher für Paare (z.B. «Wild Thing» von Paul Joannides).

Zusätzliche Stimulation

Nicht nur beim Vorspiel, auch während des Geschlechtsverkehrs könnt ihr gleichzeitig Klitoris, Vulva, Damm, Hoden, Brust, Nacken oder irgendwelche anderen Stellen des Körpers zusätzlich stimulieren. Und je nachdem wird es euch auch erregen, wenn ihr miteinander redet, einander küsst, in die Augen schaut, riecht usw. Das heisst: Beim Geschlechtsverkehr habt ihr die Möglichkeit, zahllose Erregungsquellen zusätzlich einfliessen zu lassen.

Ausprobieren und Reden

Beim Geschlechtsverkehr geht es darum, auszuprobieren – immer wieder – und zu spüren, was euch zusagt. Wichtig ist, dass ihr nicht aufgebt, wenn etwas Neues nicht auf Anhieb klappt. Ein neuer Tanzschritt klappt auch nicht immer auf Anhieb. Geschlechtsverkehr ist also etwas, das ihr gemeinsam übt – darum empfiehlt es sich auch, keine überhöhten Erwartungen an das «erste Mal» zu haben. Es ist sehr hilfreich, wenn ihr miteinander redet und einander mitteilt, wie euch etwas gefällt, was ihr ausprobieren möchtet und falls sich etwas unangenehm anfühlt. Das tut ihr ja auch sonst, wenn ihr gemeinsam etwas Neues ausprobiert.

Auch allein üben

Wenn ihr euren eigenen Körper besser kennt und mehr geniesst, geniesst ihr auch den Sex miteinander mehr. Ihr spürt und geniesst ja immer selbst. Frauen können sich z.B. mit ihrer Scheide vertrauter machen, so dass sie Berührungen in ihr mehr geniessen. Dazu haben wir diese Tipps geschrieben. Und dann gibt es Tipps für Männer, wie sie ihren Penis auf das Gefühl in der Scheide vorbereiten können. Wenn ihr auch allein übt, werdet ihr zu besseren Liebhabern und Liebhaberinnen.

Bewegen führt zu mehr Genuss

Wenn eure Körper angespannt, steif oder unbewegt sind, ist die Durchblutung weniger gut, und ihr spürt weniger. Der Sex wird dann anstrengender. Bei jungen Männern kanns öfters mal zum vorschnellen Samenerguss kommen, bei Frauen kann es Schmerzen und Trockenheit in der Scheide mit sich ziehen. Warum es so wichtig ist, dass ihr euren Körper beim Sex aktiv und bewegt haltet, lest ihr genauer in diesem Text für Frauen und in diesem Text für Männer.

Gezielte Übungen zum Einsatz des Körpers

Es gibt im Grunde drei Arten, wie ihr mit eurem Körper beim Geschlechtsverkehr gezielt die sexuelle Erregung und den Genuss steigern könnt: Bewegung, Spiel mit der Muskelspannung und Atmung. Das braucht auch ein bisschen Übung. Dazu haben wir sepatate Texte verfasst: Bewegungstipps für Frauen und Bewegungstipps für Männer, Beckenbodentraining für Frauen und Beckenbodentraining für Männer sowie Atemtipps für Frauen und Atemtipps für Männer. Wir empfehlen diese Übungen allen Frauen und Männern; sie verhelfen zu mehr Genuss, und sie helfen auch bei sexuellen Problemen.

Weitere Variationen

Ihr könnte den Geschlechtsverkehr auch völlig unterschiedlich gestalten, in dem ihr unterschiedliche Orte dafür aussucht, mit Kerzen oder etwas anderem für Stimmung sorgt, etwas besonderes anzieht oder Sex-Toys bereitstellt. Auch mit verschiedenen Gleitmitteln lässt sich spielen.

Ein geeigneter Rahmen

Dann spielt es natürlich auch eine Rolle, wann der Geschlechtsverkehr stattfindet, wie viel Zeit ihr euch dazu nehmt, wie ihr euch beim Vorspiel erregt und wie lang das Vorspiel dauert, und ob ihr vor dem Sex dafür gesorgt hat, dass Lust aufkommen konnte. Denn die tollste sexuelle Technik bringt nichts, wenn die Lust dazu nicht da ist.