Orgasmus: Was ist das und wie erleben Frauen ihn?

Orgasmus: Was ist das und wie erleben Frauen ihn?

Wenn du die sexuelle Erregung bis zu einem bestimmten Punkt gesteigert hast, wird ein Reflex ausgelöst, der macht, dass sich Muskeln im Becken und teils auch im Bauch und sonst im Körper rhythmisch zusammen ziehen – ein oder mehrere Male. Es ist ein Loslassen körperlicher Spannung. Das nennen wir eine orgastische Entladung. Es ist ein rein körperlicher Ablauf. Danach nehmen die körperliche Spannung und die Durchblutung im Geschlecht ab. Das kann man mit einer Kurve darstellen:

Orgasmus: Körperliche und emotionale Entladung

Bei einem Orgasmus steigt nicht nur die körperliche Erregung. Sondern es baut sich emotionale Spannung auf, die immer stärker wird und sich beim Orgasmus entlädt. Der Orgasmus ist also eine körperliche Entladung und eine Gefühlsentladung, ein Loslassen auf beiden Ebenen – der des Geschlechts, und der der Gefühle. Wie sieht so eine Gefühlsentladung aus? Viele Frauen lassen über ihre Stimme Gefühle raus – sie schreien z.B. beim Orgasmus. Andere müssen lachen. Manche müssen sogar weinen. Das sind alles Gefühlsentladungen.

Die Lust kann man auch als Kurve darstellen. Wir haben sie rot gezeichnet und nennen sie die Lustkurve. Einen Orgasmus haben heisst also, beide Kurven – körperliche sexuelle Erregung und Lust – bis zum Höhepunkt zu steigern.

Ein Orgasmus kann ganz unterschiedlich erlebt werden

Wenn man Frauen über ihr Erleben beim sexuellen Höhepunkt fragt, dann stellt sich heraus, dass der Übergang von rein körperlicher Entladung zu Orgasmus fliessend ist. Das ist wie eine Skala: Am einen Ende der Skala spüren die Frauen vielleicht nur ein leichtes Pochen im Geschlecht. Andere erleben eine angenehme Entspannung. Am anderen Ende der Skala berichten Frauen von Flutwellen, Feuerwerken von Wärme und Licht, jubelnd-schluchzenden kosmischen Höhenflügen, verzückter Ekstase und so weiter. Hier ist wirklich der ganze Körper und das ganze Gehirn am Orgasmus beteiligt.

Die Rolle von Muskeln, Bewegung und Atmung

Wie intensiv du den Orgasmus erlebst, hängt damit zusammen, wie du den Körper (Muskelspiel, Bewegung, Atmung) beim Sex einsetzt: Wenn du deine Muskeln anspannt, flach atmest und z.B. gezielt den Klitoriskopf rubbelst, spürst du weniger, und die sexuelle Erregung bleibt auf einen kleinen Punkt im Geschlecht beschränkt. Wenn du hingegen mit deinen Beckenbodenmuskeln Blut ins Geschlecht pumpst und mit tiefer Bauchatmung und Bewegung die sexuelle Erregung vom Geschlecht in den ganzen Körper verteilst; dann erfüllt sie dich buchstäblich ganz, erfasst auch die Gefühle und kann wirklich lustvoll genossen werden. Tipps zur sexuellen Erregung bis zum Orgasmus findest du in diesem Text.