Wieso komme ich nicht (immer) zum Orgasmus?

Wieso komme ich nicht (immer) zum Orgasmus?

Der Orgasmus fällt nicht vom Himmel

Ein Orgasmus ist nicht «das Normalste der Welt», das du einfach von Natur aus hast. Er überfällt dich nicht urplötzlich von irgendwo her, und es ist auch nicht Sache deiner Partner/-innen, ihn dir zu geben. Du erreichst ihn selbst, und du kannst beeinflussen, wie du ihn erlebst. In unserem Text über den Orgasmus haben wir zwei Kurven vorgestellt: die körperliche Erregungskurve und die Lustkurve.

Es ist gar nicht so einfach, beide Kurven gleichzeitig bis zum Höhepunkt zu steigern! Und noch was: Manche Frauen meinen, sie haben keinen Höhepunkt, dabei kommen sie sehr wohl zur körperliche Entladung – sie haben einfach noch nicht gelernt, sie zu spüren. Kurz gesagt: Wenn du noch nie einen Orgasmus gehabt hast, stimmt mit dir trotzdem alles. Einen Orgasmus haben ist einfach Übungssache.

Orgasmus allein und Orgasmus zu zweit ist nicht das gleiche

Vielleicht geniesst du die Selbstbefriedigung und kommst so auch zum Orgasmus. Aber beim Sex zu zweit beginnen oft die Probleme. Das ist, wie wenn man allein Klavier spielt, und dann plötzlich zu zweit. Eigentlich ziemlich logisch, wenn das nicht auf Anhieb klappt. Vielleicht interessiert dich dazu dieser Text über den Geschlechtsverkehr. Manche Frauen fühlen sich in der Gegenwart von Anderen auch einfach gehemmt. Oft ist man sich von der Selbstbefriedigung her auch Techniken gewohnt, die sich für den Sex zu zweit nicht eignen. Wenn eine Frau es z.B. gewohnt ist, sich durch Rubbeln der Klitoris oder durch starkes Pressen der Muskeln zum Höhepunkt zu erregen, ist es verständlich, wenn sie zunächst mal wenig Spass am Geschlechtsverkehr hat. Ihre Scheide ist sich Berührungen schlicht noch nicht gewöhnt.

Lust ohne grosse körperliche Erregung

Wie sieht das nun aus, wenn bei einem sexuellen Erlebnis nicht beide Kurven bis zum Höhepunkt steigen? Viele junge Frauen kennen zum Beispiel diese Kurve:

Wie kommt es dazu? Stell dir vor, eine Frau hat mit einem heissen Typen Sex, sie ist verliebt, sie verschmilzt richtig mit ihm, sie ist im siebten Himmel. Die Lustkurve steigt bei all den super Gefühlen an – das kann bis zu einer so genannten Gefühlsentladung gehen. Wie sieht so eine Gefühlsentladung aus? Sie lacht zum Beispiel. Oder sie hat das Bedürfnis, zu schreien. Manche müssen sogar weinen. Aber in ihrem Geschlecht geht die Kurve nicht so hoch. Es gelingt ihr einfach nicht, beim Sex mit dem Partner die körperliche Erregung bis zu einem Höhepunkt anzutreiben. Gut möglich, dass sie das gar nicht so stört – eben weil sie die sexuelle Nähe mit ihrem Partner so lustvoll erlebt.

Sexuelle Erregung ohne Lust

Eine andere Frau versucht verzweifelt, ihre Erregung in die Höhe zu treiben. Irgendwann, endlich, erreicht sie einen Höhepunkt – aber durch die stressvolle Anstrengung ist es mit der Lust nicht weit her. Die Kurven könnten dann bei ihr z.B. so aussehen:

Es kann auch sein, dass eine Frau einen körperlichen Höhepunkt hat, obwohl sie zum Sex gezwungen wurde und sie gleichzeitig ganz schlimme Gefühle erlebt. Hier ist die Lustkurve buchstäblich unter Null.

Weder sexuelle Erregung noch Lust bis zum Höhepunkt

Möglich ist auch, dass beide Kurven nicht bis zum Höhepunkt ansteigen. Vielleicht ist gar keine Erregung und Lust da. Sehr oft ist es aber auch so, dass die Kurven durchaus ansteigen - einfach nicht bis zum Höhepunkt. Das heisst: Auch wenn eine Frau keinen Orgasmus hat, muss das überhaupt nicht heissen, dass bei ihr «nichts läuft».

Wie sehen meine Erregungskurven und Lustkurven aus?

Wenn du mehr darüber herausfinden willst, wie du sexuell «funktionierst», dann kann es sehr hilfreich sein, wenn du selbst diese Kurven zeichnest. Wie sehen sie bei der Selbstbefriedigung aus? Wie sehen sie beim Sex mit Anderen aus? Beim Petting, beim Geschlechtsverkehr und so weiter… Die körperliche Kurve ist meist einfacher zu zeichnen als die Lustkurve. Um sie zu zeichnen, überlege dir also, welche Gedanken und Gefühle du hast: je angenehmer sie sind, desto höher ist die Lust. Auch die Körperspannung kann die Lust beeinflussen: Eine sehr hohe Körperspannung ist anstrengend und wenig genussvoll. Wir haben viele Tipps geschrieben, wie du lernen kannst, deine sexuelle Erregung spannender und genussvoller zu machen und einen Orgasmus zu erreichen. Lies dazu bitte diesen Text.