Schmerzen beim GV durch fehlende sexuelle Erregung beim GV?

Schmerzen beim GV durch fehlende sexuelle Erregung beim GV?

Die Scheide ist erst für den Geschlechtsverkehr bereit, wenn du dich so weit sexuell erregt hast, dass sie gut durchblutet und feucht und gross genug ist, einen Penis in sich aufzunehmen. Oft ist das Vorspiel einfach nicht lang genug, oder die Frau sorgt beim Vorspiel nicht genügend dafür, dass sie sich sexuell erregt. Das Vorspiel ist für die Vorbereitung der Scheide auf den Geschlechtsverkehr sehr wichtig!

Die Erregbarkeit der Scheide ist Übungssache

Aber mit dem Vorspiel allein ist es natürlich nicht getan: Auch während des Geschlechtsverkehrs selbst ist es wichtig, dass du dich sexuell erregst. Möglicherweise bist du beim Vorspiel sehr erregt und die Scheide wird schön feucht. Beim Geschlechtsverkehr geht die Erregung aber wieder zurück. Das kann daran liegen, dass dir Geschlechtsverkehr generell nicht viel sagt. Frauen z.B., die ihre Erregbarkeit vor allem durch Stimulation der Klitoris trainiert haben, können ein Vorspiel, dass sich auf das äussere Geschlecht konzentriert, sehr erregend empfinden. Wenn dann beim Geschlechtsverkehr die Klitoris nicht mehr stimuliert wird, geht die Erregung automatisch zurück. Wenn das bei dir der Fall ist, kannst du die Erregbarkeit der Scheide üben.

Der Geschlechtsverkehr sollte kein Einheitsbrei sein

Oder es kann natürlich auch sein, dass euer Geschlechtsverkehr eher eintönig abläuft. Es gibt viele Möglichkeiten, ihn lustvoller und erregender zu gestalten. Dabei kommst du am ehesten auf deine Kosten, wenn du deinem Partner sagst, was du beim Sex willst.

Sex nur dem Partner zuliebe bringts nicht…

Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass fast alle Frauen (und auch die meisten Männer) gelegentlich beim Geschlechtsverkehr mitmachen, obwohl sie keine besondere Lust haben. Sich dem Partner zuliebe dem Sex hinzugeben, kann ab und zu ein schöner Liebesdienst sein. Achte für solche Fälle darauf, dass ihr ein gutes Gleitmittel habt und dies reichlich einsetzt, dann wird die mangelnde Feuchtigkeit nicht zum schmerzenden Problem, wenn du dich beim Geschlechtsverkehr mal nicht so sexuell erregst. Schmerzen sind ein Lustkiller, und es ist gut möglich, dass du das nächste Mal noch weniger Lust auf Sex hast.

Geschlechtsverkehr als Liebesdienst sollte nicht zur Regel werden. Wenn du oft nur dem Partner zuliebe mitmachst, oder nur, um Streit oder Stress mit ihm aus dem Weg zu gehen, wirst du allmählich Groll empfinden. Damit sinkt deine Lust auf Sex noch mehr. Und du entwickelst eine Abwehr; dadurch spannt sich dein Körper beim Sex an. Durch die höhere Muskelspannung tut der Geschlechtsverkehr noch mehr weh.

…hör auf deine Bedürfnisse - und teile sie dem Partner mit

Darum höre auf dich und deine Bedürfnisse. Wenn du mit deinem Partner zu kuscheln beginnst, versuche zu spüren, ob du mit deinem Körper wirklich bereit für Geschlechtsverkehr bist. Manchmal hilft es, mit der Scheide wie zu einer Person zu sprechen und sie zu fragen, ob sie jetzt in diesem Moment Lust darauf hat, einen Penis in sich aufzunehmen, oder ob sie heute eher eine Pause möchte. Vielleicht hat dein Körper dann noch eine andere Idee, wie er heute die Sinnlichkeit mit dem Partner geniessen möchte. Teile das deinem Partner mit – dir selbst und deiner Scheide zuliebe. Du solltest nicht bei sexuellen Handlungen mitmachen, die du wirklich nicht machen willst. Falls du merkst, dass du gar nicht so genau weisst, ob du Sex willst oder was du beim Sex willst, lies bitte diesen Text.

Und was, wenn ich einfach keine Lust habe?

Lustlosigkeit kann verschiedene Gründe haben. Du kannst auch etwas dafür tun, mehr Lust auf Geschlechtsverkehr zu entwickeln und dich besser zu erregen. Wir haben auch Tipps, was ihr als Paar für mehr Lust auf Sex in der Partnerschaft tun könnt. Möglicherweise bist du aber einfach auch noch nicht bereit für den Geschlechtsverkehr mit dem Partner. Dann ist Petting eine gute Vorbereitung.

Es kann auch vorkommen, dass du schon beim Vorspiel oder früh beim Geschlechtsverkehr einen Orgasmus hast und deine sexuelle Erregung danach wieder abnimmt. Durch die Scheidenwand sickert dann nicht mehr so viel Feuchtigkeit. Für diese Fälle ist es gut, wenn ihr ein Gleitmittel parat habt. Vielleicht möchtest du auch eine kleine Pause machen und deine sexuelle Erregung danach erneut steigern. Oder du übst, deine sexuelle Erregung länger zu geniessen und den Orgasmus hinauszuzögern.

Tipps zur Pflege und Heilung der Scheide

Zur Pflege und Heilung der Scheide hilft das tägliche Einreiben und leichte Einmassieren des Scheideneingags und der äussersten 2 cm der Scheide mit einem pflegenden Mittel, z.B. VEA Olio (übers Internet erhältlich). Diese Massage ist auch gut zur Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, und sie hilft dir, (wieder) eine gute Beziehung zu deiner Scheide aufzubauen. Wenn du merkst, dass die Schmerzen bestehen bleiben, solltest du zur Abklärung eine Frauenärztin besuchen.