Info und Tipps - Verarbeitung von Trauma und Gewalt

Wie werden traumatische Erlebnisse verarbeitet?

Sexuelle Übergriffe und Gewalterlebnisse werden meistens erfolgreich verarbeitet. Dafür ist es notwendig, dass du dich irgendwann mit dem Erlebten auseinandersetzt, es verarbeitest und damit abschliessen kannst. Dabei kann dir eine Fachperson helfen.

Was sind Flashbacks und warum habe ich sie?

Wenn du etwas Schlimmes erlebt hast, wird das möglicherweise nicht sauber im Gedächtnis abgelegt. Du erinnerst dich nicht dran, sondern es holt dich als sogenannter Flashback ein, wenn du getriggert wirst. Du kannst mit solchen Flasbacks aufräumen.

Probleme mit mir und anderen nach Gewalterfahrungen

Um mit einer schlimmen Erfahrung umzugehen, wird oft ein Notprogramm eingeschaltet. Es hilft dir, schwierige Situationen auszuhalten, kann dich aber im normalen Leben behindern.

Gewalt: Schuld und Verantwortung

Du bist nie Schuld an körperlicher oder sexueller Gewalt – oder an irgend einer Gewalt –, die du erfahren hast. Es gibt Situationen, in denen du dich nicht wehren kannst. Du kannst etwas dazu beitragen, dass die Täter*innen in die Verantwortung genommen werden.

Dissoziation nach traumatischen Erlebnissen

Dissoziation ist ein Notprogramm. Sie ermöglicht Abstand zu nehmen von Erinnerungen an Gewalttaten, indem sich die Persönlichkeit in verschiedene Anteile teilt.

Psychische Störungen nach Gewalterfahrungen

Egal ob Depression, Essstörung, Zwangsstörung, posttraumatische Belastungsstörung und so weiter: Wenn du so eine Diagnose gestellt bekommen hast, hilft es, wenn du sie nicht als Krankheit, sondern als Lösungsversuch ansiehst.