Wie pflege ich (w) meine Geschlechtsregion?

Wie pflege ich (w) meine Geschlechtsregion?

An der Vulva brauchts keine Seife

Für die Reinigung deines äusseren Geschlechts, also deiner Vulva, genügen Wasser und deine Hand. Du solltest sie höchstens einmal täglich waschen oder duschen. Wenn du möchtest, gibt es auch spezielle Intim-Waschlotionen – achte darauf, dass der Säuregehalt stimmt: Auf der Packung sollte pH 4 - 4.5 stehen.

Die Scheide nicht gespült werden

Die Scheide – also dein inneres Gesschlecht – muss überhaupt nicht gewaschen werden: Sie reinigt sich mit ihren Milchsäurebakterien selbst, und Spülungen (auch mit Wasser!) stören nur den Säurehaushalt.

Zur Pflege ölen

Nach dem Waschen wird die Haut am Geschlecht gern gepflegt. Am besten ist Öl, denn es befeuchtet die Haut am besten. Du kannst beliebig viel an die Vulva und in die Scheide streichen und sie damit massieren. Wir empfehlen biologische Öle oder hochwertige Öle aus der Apotheke, z.B. Arganöl, Granatapfelöl, süsses Mandelöl, Olivenöl, Rapsöl. Du kannst auch eine neutrale, unparfümierte Fettcreme verwenden (z.B. Anti-Dry Mandelöl Salbe).

Vaseline nicht zur Pflege

Produkte, in denen Vaseline sind, bringen zur Pflege nichts, denn Vaseline lässt die Haut nicht «atmen». Vaseline kann hingegen bei Bedarf zum Schutz der Haut eingesetzt werden, z.B. im Schwimmbad.

Pflege bei empfindlicher, trockener Haut an der Vulva

Insbesondere der Scheideneingang und die Harnröhrenöffnung sind empfindliche Zonen, was manchmal zu Beschwerden wie Juckreiz und Brennen führt. Hier kannst du grosszügig mit Öl pflegen. Neben den oben erwähnten Ölen sind auch Rosenöl oder Lavendelöl empfehlenswert, z.B. von Weleda. Diese Öle haben zusätzlich Essenzen drin, die desinfizierend sind. Bei besonders trockener, geröteter Haut empfiehlt sich auch Vea Olio, das in diversen Apotheken erhältlich ist. Gut sind diese Öle auch nach sexuellen Aktivitäten und vor Belastungen (z.B. Schwimmbad oder Velofahren). Bei Beschwerden (Jucken, Brennen) kannst du die Haut ruhig mehrmals täglich pflegen. Beschwerden, die nach zwei bis drei Tagen nicht vorüber gehen, solltest du mit deiner Frauenärztin besprechen.

Kondomanwenderinnen aufgepasst

Öl greift Latexkondome an, daher solltest du deine Scheide nicht mit Öl pflegen, bevor du Kondome einsetzt. Es gibt auch Scheidengels auf Wasserbasis. Z.B. Multigyn Actigel, das du in der Apotheke erhältst. Gut für die Pflege ist auch Pjur Med Repair Glide. Das kannst du auch als Gleitmittel empfehlen.

Scheidengels bei empfindlicher Scheide

Wenn du zu Infektionen in der Scheide neigst, helfen vaginale Kräutercremes oder Vaginalgels mit niedrigem pH-Wert aus der Apotheke, z.B. Multigyn Actigel. Du kannst z.B. jeden Abend vorbeugend etwas in die Scheide führen, bei bedarf auch mehrmals täglich. Da Periodenblut und Sperma etwas basischer sind als das Scheidenmilieu, sind nach dem Geschlechtsverkehr und während der Periode Gels mit niedrigem pH-Wert eine besonders gute Idee. Du kannst Gels wie Multigyn Actigel auch zur Behandlung von bakeriellen Entzündungen (z.B. Gardnerella) einsetzen. Lies dazu am besten die Packungsbeilage und lass dich in der Apotheke beraten.

Wahl von Kondomen und Gleitmitteln bei empfindlicher Scheide

Vielen Kondomen werden spermientötende, wohlriechende, wohlschmeckende oder durchblutungsfördernde Chemikalien beigemischt. Als Faustregel gilt: Bei empfindlicher Scheide möglichst neutrale Kondome verwenden. Das gleiche gilt für das Gleitmittel. Zum Beispiel könntest du die Gleitmittel von Pjur Med versuchen. Verwende nur Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis. Und lies die Packungsbeilage. Wenn du das Gefühl hast, Kondome nicht zu vertragen, lies bitte diesen Text.

Pflege am After

Wenn du zu Juckreiz am After und zu Ekzembildung neigst, ist es am besten, wenn du ihn gleich nach dem Stuhlgang duschst und hierfür eine rückfettende Waschlotion nimmst, wie es sie in den Drogerien und Apotheken gibt. Manche Waschlotionen mildern zudem noch den Juckreiz, z.B. Pruri-med. Heftiges Reiben mit trockenem WC-Papier sollte vermieden werden, es reizt die Haut noch mehr, ebenfalls parfümierte Feuchttüchlein. Vorbeugend kannst du täglich (vor dem Stuhlgang!) eine Fettcreme auftragen, z.B. Bepanthen. Auch Öl kannst du probieren, z.B. Vea Olio. Aber Achtung: Auf den After solltest du immer nur sehr wenig schmieren, sonst tut das der Haut nicht gut. Wenn der Juckreiz stark ist, braucht es oft zunächst eine Behandlung mit (wenig!) Cortisoncreme. Es ist gut, wenn du dich dazu von deinem Arzt/deiner Ärztin untersuchen und beraten lässt.