Hi ich bin männlich 13 und frage mich ob mein Gewicht okay ist, ich bin 1,68cm gross und wiege 70Kg ist das zu viel? Ich hab auch das Gefühl das ich vielleicht zu viel Fett habe, mein Bauch ist ziemlich weich und hat viel Fett der Umfang ist 87cm ist das zu viel?
Lg????
Unsere Antwort
Du bist etwas übergewichtig. Aber ob das für dich jetzt grad tatsächlich zu viel ist, kann ich dir nicht so einfach sagen. Manchmal ist das in der Pubertät so, dass man erst in die Breite geht, bevor man in die Länge geht. Manchmal ist es so, dass der Körper jetzt einfach mehr braucht, und man ist erst mal ein bisschen übergewichtig, und dann wächst sich das aus.
Schau dir auch mal dein Essverhalten an: Bist du hungrig, und dann isst du, und dann bist du satt? Und dann isst du erst wieder, wenn du wieder Hunger hast? Dann brauchst du das jetzt vielleicht einfach. Mit "hungrig" mein ich, dass der Magen grummelt und knurrt. Kennst du das Gefühl?
Oder isst du immer weiter? Oder naschst du zwischendurch? Oder isst du aus Langeweile oder aus Frust? Dann müsste man mit dir anschauen, wo dich der Schuh drückt oder was in deinem Leben gerade nicht stimmt. Essen kann diese Probleme ja nicht lösen. Überleg dir mal, ob das bei dir ein Thema sein könnte. Du kannst uns auch gern wieder schreiben, wenn du dazu noch Fragen hast. Gib dann bitte die Nummer dieser Frage an.
Vielleicht isst du auch das Falsche: Vielleicht isst und trinkst du Sachen, die besonders viele Kalorien haben, aber nicht dauerhaft sättigen. Zum Beispiel Sachen mit viel Zucker. Dann isst du gar nicht zu viel, aber du ernährst dich nicht ausgwogen. Auf feelok.ch hat es gute Infos über Ernährung und was man machen kann, um die Ernährung zu verbessern. Schau doch bitte mal nach.
Vielleicht sitzt du auch viel und bewegst dich eher wenig. Dann verbrennst du eher wenig Energie und brauchst auch weniger Essen. Dann wäre es vielleicht eine gute Idee, wenn du dir etwas suchst, was Spass macht, und wo du dich mehr bewegen kannst. Auf feelok.ch gibts auch einen Sportartenkompass, da findest du heraus, was dir Spass machen könnte.
Schau mal, ob dich das weiterbringt. Bei weiteren Fragen melde dich einfach wieder.
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