Hallo Lilli Team,
Ich brauche Hilfe. Ich bin männlich und 18 Jahre. Ich hatte am Wochenende ein Date. Wir waren erst im Cafè und dann sind wir noch zu ihr; also sie wohnt noch zu Hause bei den Eltern. Sie ist sehr hübsch. Wir waren also in ihrem Zimmer und saßen auf ihrem Bett und ich bekam eine starke Erektion. Ich war so erregt und merkte dass ich es nicht mehr lange aushalte. Also sagte ich dass ich aufs Klo müsse. Dort habe ich dann masturbiert um den Druck abzulassen. Ich hatte einen sehr starken Samenerguss. Jetzt habe ich echt ein schlechtes Gewissen dass ich mich nicht unter Kontrolle hatte und bei fremden Leute im Bad masturbiert habe. Wir treffen uns nächste Wochenende wieder. Ich hab Angst dass ich wieder so erregt sein werde...Was jann ich machen?
Unsere Antwort
Deine Situation scheint dich unter Druck zu setzen, was auch erstmal nachvollziehbar ist. Gleichermassen ist es eine ganz natürliche Reaktion, die dein Körper hatte, da du ja dein Gegenüber sehr attraktiv findest und es eine sehr aufregende Situation für dich war. Dein Körper ist gesund und deine Erregung auch. In diesem Text erfährst du mehr darüber, wie sexuelle Erregung funktioniert.
Ich verstehe, dass es dir peinlich sein kann, in dem Kontext masturbieren zu gehen. Im Moment hast du aber mit deiner Reaktion eine ganz gute Lösung gefunden und du brauchst deswegen kein schlechtes Gewissen zu haben. Du kannst lernen, deine sexuelle Erregung besser zu steuern. Das kann dir gelingen, indem du ein Verständnis entwickelst und die körperliche Wahrnehmung stärkst. Wenn du dich mehr auf deine sexuelle Erregung konzentrierst und lernst, sie wirklich gut wahrzunehmen, dann kannst du sie auch besser steuern. In diesem Text findest du weitere Tipps, wie du deine sexuelle Erregung besser steuern kannst.
Manchmal kann es auch helfen, wenn du vor dem nächsten Treffen zuhause masturbierst, damit hier auch der körperliche Druck erstmal etwas raus ist. Wenn du mehr über die ersten Male Sex lesen möchtest könnte dir dieser Text helfen. Ausserdem empfehlen wir dir das Buch Klappt's von Michael Sztenc. Dort erfährst du mehr über männliche Erregung und lernst, den Sex mehr zu geniessen und dabei als Mann selbstsicherer zu werden.
Was du in so einer Situation auch machen kannst, ist dich erstmal auf dein Gegenüber zu fokussieren. Was gefällt ihr? Worauf reagiert sie positiv? Frag sie, welche Berührungen sie mag, und was sie sich wünscht. Wenn du dich bei ihr wohl fühlst kannst du ihr auch sagen, dass du sie sehr schön findest. In diesem Text findest du Tipps, die dir das Reden über Sex erleichtern können.
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