Hallo, ich wollte mal fragen was das ist und was man dagegen tun kann:
Ich leide regelmäßig unter starken Angstzuständen. Es betrifft scheinbar ganz willkürlich Alltagssituationen und wird dann um Kopf extrem groß, das ganze löst extreme Angst aus. Ich weiß nicht was ich tun soll.
Ists die Angst um ein Familienmitglied der dann zum Arzt geht (und der Arzt sagt es sei alles ok, er hat nichts ernstes -> dann geht die Angst wieder auf was neues usw)
Es sind schon konkrete Auslöser und ist ein Thema dann erledigt z.b weil das Thema durch eine Maßnahme aufgelöst wird, kommt bald darauf schon die nächste Situation oder etwas was mir sehr starke Angst auslöst.
Ich habe starke Ängste und Panikattacken und leide sehr darunter.
In den Ängsten geht es aber nicht darum das mir jemand Schaden will oder so.
Unsere Antwort
Es ist sehr gut, dass du bereits selber entdeckt hast, dass bei dir der Inhalt der Angst eigentlich bedeutungslos ist. Die Angst setzt sich, wurde sie entkräftet, sofort wieder auf das nächste Thema.
Einerseits muss dir bewusstwerden, dass Angst an und für sich eigentlich etwas gutes ist, weil sie dafür sorgt, dass wir überleben. Und es muss dir auch klar werden, dass du dein Leben lang "Angst" nicht loswirst, denn sie gehört zur "Grundausstattung" des Menschen, man könnte sagen so wie die Organe auch. Sie ist also "angeboren".
Wenn deine Angst allerdings so stark ist, dass sie dich in deinem täglichen Leben stark beeinträchtigt, dann solltest du schauen, ob du nicht eine Therapie beginnen möchtest. Angststörungen kommen extrem häufig vor und je früher man mit einer Therapie beginnt, desto besser ist es.
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