Liebes Lilli-Team,
ich bin M/26 und habe Probleme mit meinem Sperma bzw. eher mit meinem Umgang damit. Egal ob nach dem Sex mit meiner Freundin oder nach der Selbstbefriedigung habe ich das Gefühl duschen zu müssen und das sogar besonders lange mit einer mehrfachen gründlichen Reinigung aller Stellen die mit meinem Sperma in Berührung gekommen sein könnten. Ich kenne eure Texte und weiß, dass das in diesem Umfang nicht notwendig ist. Andere Menschen duschen nicht mal direkt nach Sex oder Selbstbefriedigung, oder?
Mein Verhalten schränkt den Spaß an meiner eigenen Sexualität langsam ein, da das Duschen dann eine ganze Zeit und wahrscheinlich länger als nötig einnimmt. Ich habe jedoch das Gefühl bzw. den Zwang nach der Berührung mit meinem Sperma Duschen zu müssen, um sauber zu sein und mein Sperma bzw. kleine Reste davon nicht im Bett oder an anderen Gegenständen zu verteilen und sie zu „kontaminieren“.
Ich möchte wieder mehr Spaß an meiner Sexualität haben, mich nicht einschränken und danach, wenn überhaupt nur kurz duschen. Habt ihr Tipps für mich wie ich einen normalen Umgang mit meinem Sperma wieder einüben kann und wie ich Schritt für Schritt dahin zurück komme?
Vielen Dank für eure Arbeit und liebe Grüße!
Unsere Antwort
Ja, du weisst bereits, dass es nicht notwendig ist, dich in diesem Ausmass zu waschen und zu reinigen, wenn du mit Sperma in Berührung gekommen bist. Und du hast recht, es gibt Menschen, die nach Selbstbefriedigung oder Sex gar nicht duschen.
Du hast bereits einen wichtigen Schritt gemacht, indem du dein Problem erkannt hast und es angehen und Lösungen finden möchtest. Und ich denke, dass dir das mit fachlicher Unterstützung leichter fallen würde. Zum Beispiel mit einer psychologischen Beratung oder einer Psychotherapie.
In der Zwischenzeit möchte ich dich dazu ermutigen, einen besseren Umgang mit deinem Sperma – und mit deiner männlichen Potenz – zu finden. Was dir dabei helfen kann, ist die Stärkung deiner männlichen und sexuellen Selbstsicherheit, und eine Verbesserung deiner Beziehung mit deinem sexuellen Körper. Auf diese Weise kannst du eine gute Beziehung zu deinem Penis und deinem Sperma aufbauen. Vielleicht möchtest du dir dafür das Buch Klappt's von Michael Sztenc kaufen. Es hilft dir, dich mit dir selbst als Mann auseinanderzusetzen und eine gute Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
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