Hallo,
Ihr habt in vielen Infotexten gute Tipps, z.B. was Sport machen oder Körperpflege angeht. Meine Frage dazu ist: Wie kann ich lernen so etwas gerne zu tun? Ich (m) befinde mich in einer Situation, in der ich meinen Bart bspw. immer nur dann stutze, wenn er mich stört, d.h., wenn er so weit wächst, dass ich mit seinem Aussehen unzufrieden bin oder er sich schlecht anfühlt. Und Sport mache ich auch keinen. Ich habe im Dezember eine Weile lang Sport gemacht, aber das war immer nur so eine Vernunftsache. Dann bin ich über Weihnachten aus dem Rhythmus gekommen und habe es dann im neuen Jahr nicht wieder angefangen. Das sind für mich alles Sachen, die ich "halt machen muss" (oder eigentlich tun sollte), aber Spaß macht das alles nicht. Und dann mache ich es halt nicht ohne Druck.
Unsere Antwort
So wie du schreibst, dass du deinen Bart erst dann stutzt, wenn er dich stört, zeigt dass du gut wahrnimmst, wann dir etwas nicht mehr angenehm ist. Das ist eine wichtige Fähigkeit.
Bei Bewegung oder Sport geht es vielen Menschen ähnlich wie dir: Sie machen es eher aus Vernunft als aus Spaß. Und manchmal verliert man den Rhythmus wieder, wenn man einmal pausiert.
Vielleicht hilft es dir, weniger darauf zu achten, ob dir der Sport Spaß macht, sondern mehr darauf, wie du dich danach fühlst. Manche Menschen merken zum Beispiel, dass sie sich nach Sport oder Bewegung körperlich wohler oder ausgeglichener fühlen. Wie fühlst du dich in deinem Körper?
Und wichtig: Du musst keinen Sport machen, nur weil man oft hört, dass man es „sollte“. Vielleicht kannst du mit der Zeit herausfinden, welche Formen von Sport oder Bewegung sich für dich zumindest ein bisschen gut anfühlen.
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