Ich weiß inzwischen, das ich Afantasie habe, sie bezieht sich auf ALLE Sinne und ich kann mir auch nicht vorstellen, wie ich im Körper etwas wahrnehmen soll (keine - geringe Interozeption) eventuell auf Grund einer Neurodiversität (Alexithymie - Autismus)
Gibt es irgendwo Literatur oder Therapeuten, die helfen könnten?
Unsere Antwort
Hast du dich schon auf auf aphantasie.org umgeschaut? In Bonn (D) beschäftigt sich Merlin Monzel intensiv mit dem Thema. Eine Therapie wurde wohl noch nicht entwickelt, weil Afantasie nicht als Krankheit angesehen wird. Wenn du nach Psychotherapeut*innen suchst, müssten diese bereit sind, ihre therapeutischen Methoden deinen ganz speziellen Bedürfnissen anzupassen. Sowohl Gespräche wie auch Interventionen dürften nicht auf inneren Vorstellungen basieren.
Überlege mal selbst wie bei dir Erinnerung funktioniert. Brauchst du Gespräche, die auf Logik basieren? Hilft dir Faktenwissen? Dann könnte die Verhaltenstherapie mit ihrer kognitiven Umstrukturierung ein Weg sein. Wie nimmst du dich selbst wahr? Wenn aktuelle Sinnesempfindungen dir etwas bringen, könnte das Neuro-Biofeed-Verfahren hilfreich sein. Dort werden physiologische Prozesse, die innerhalb deiner Körpers ablaufen, auf Bildschirmen abgebildet. Du siehst also einen aktuellen Vorgang und seine Veränderungen direkt auf dem Bildschirm. Und du lernst, die inneren Vorgänge zu beeinflussen und siehst das Ergebnis auf dem Bildschirm.
Arbeitest du gut mit schriftlichen Reflexionen oder brauchst du detaillierte Beschreibungen, um dich und die Welt zu verstehen? Kannst du was mit physischen Symbolen anfangen? Wir halten wir es für sinnvoll, wenn du deine eigenen Stärken studierst und auf ihnen aufbaust.
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