Hallo
Ich habe einen angespannten Beckenboden und war dazu in der Physio und auch in der Sexualtherapie, hat mir leider nicht so geholfen. Es ist so, dass ich während dem GV total unentspannt bin und dadurch der GV für meinen Partner auch nicht so langer dauert, da es für ihn dann auch sehr intensiv ist. Dies ist recht frustrierend für uns beide, da es sonst perfekt läuft. Ich versuche nun den Ursprung zu finden, kann es an der Pille liegen (Valette) oder ich habe auch ein Teratom am rechten Eierstock, könnte es da einen Zusammenhang haben? Hat jemand die gleiche Erfahrung wie ich?
Grüsse
Unsere Antwort
VIelen Dank für deine Frage.
Ich denke nicht, dass es einen Zusammenhang mit der Pille oder dem Teratom am Eierstock gibt bezüglich deiner Anspannung beim Geschlechtsverkehr.
Ich denke da eher an einen Zusammenhang mit deinem autonomen Nervensystem. Die Polyvagal-Theorie zeigt auf, wie unser autonomes Nervensystem in verschiedene Zustände wechseln kann - vom ruhigen, entspannten Ventralen Vagus-Zustand, zum aktivierten Stressystem des Sympathicus-Aktivierungs-Zustands bis zum erstarrten, Nichts-Geht-mehr dorsalen Vagus-Zustand. Mehr zum autonomen Nervensystem findest du in diesem Text.
Wenn du beim Geschlechtsverkehr in eine hohe Anspannung kommst, ist es sehr wahrscheinlich, dass dein Stress-System überschiesst und sich als Zeichen davon deine Beckenbodenmuskeln stark anspannen. Es gibt Übungen, mit denen du lernen kannst, aus dem aktivierten Stress-Zustand des Sympathicus-Nervensystems in den entspannten Zustand des ventralen Vagus zu wechseln. Diese Übungen werden oft auch als Vagusnerv-Übungen bezeichnet, und du findest viele davon Online. Auch auf der Lilli haben wir solche Übungen, zum Beispiel hier und hier und hier.
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