Am und im Becken gibt es viele Muskeln. Es ist sehr wichtig, dass du einige Stellen ertasten und erspüren kannst. So dreht sich beim Sex vieles um den Beckenboden. Schau dir daher hier genauer an, wie du deine Beckenbodenmuskeln beim Sex in Bewegung gezielt an- und entspannst.
Zuerst siehst du alle Infotexte zu diesem Stichwort, darunter alle Fragen und Antworten. Ganz unten findest du Adressen und Links zu diesem Stichwort.
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1. Frage
Kann ich die Elanee Beckenbodentrainingshilfen benutzen, wenn ich eine Spirale habe?
2. Frage
Wie wird Frau enger? ... - Hallo ich m wollte von euch wissen, wenn ich diese Beckenschaukel im stehen übe. Beim stoßen ausatmen und Beckenboden leicht oder fest anspannen? Und beim einatmen bzw ruckwärtsbewegung Beckenboden ...
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... - Liebes Team,
ich bin w, 30 Jahre alt und lebe seit ich 17 Jahre alt bin mit Vaginismus. Viele Jahre habe ich das Thema ignoriert, jetzt gehe ich es an. Ich war bei einer Beckenbodenphysiotherapeutin ... - Hallo Lilli,
Ich, weiblich, frage ob man als Frau auch einen Orgasmus haben kann, ohne irgendwelche Muskeln anzuspannen. Macht es das einfach schwer oder sogar unmöglich? Also zum Beispiel Missionar ... - zu eurer Antwort auf Frage 40271
Ich versuche mal auf einige Beobachtungen einzugehen:
Ich habe schon geschrieben, dass es "manchmal" passiert, das heißt in den meisten Fällen, wenn wir Sex haben ... - Was bringen Gewichtskonen für das Liebesleben? ...
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Für eines meiner Probleme finde ich auch im Internet keine Lösun ... - Hallo :)
Ich (w28) leide unter Vaginismus. Mein Partner und ich haben vor ein paar Tagen mal versucht, bei mir anal einen Finger (mit viel Gleitgel) einzuführen. Zu meiner Überraschung war das ein ... - Hi. Ich bin 18 Jahre alt und hatte vor zwei Monaten mein erstes mal. Seit dem habe ich das Gefühl, dass ich eine unnormal enge Vagina habe. (Der Typ mit dem ich Sex hatte, hat mir das auch bestätigt ...
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- Ich habe eine anatomische frage
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ich spüre oft viele harte stellen an verschieden ... - Hallo. Ich w27 habe sowohl Vaginismus, als auch das Problem, dass ich beim Urinieren am Ende immer das Gefühl habe, dass noch ein klein wenig Urin in der Blase ist. Ich frage mich, ob das miteinander ...
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- Hallo, ich habe mir ein 6 cm Durchmesser dildo gekauft, der passte aber ansatzweise nicht rein, weil unten ein Knochen im Becken das verhindert. Oder?
Jetzt habe ich mich gefragt, ob das normal ist? ... - Hallo, ich bin eine 35 Jahre alte cis-hetero-Frau.
Kann es einen Zusammenhang zwischen Orgasmusschwierigkeiten und Vaginismus geben? Ich habe beides. Den Vaginismus habe ich mit Dilatoren behoben, e ... - Liebes Lilli Team.
Ich bin weiblich und 15 Jahre alt. Ich und mein derzeitiger Freund (mein erster) machen seit ca. 4 Monaten unsere ersten Sexuellen Erfahrungen. Und da sind mir einige Fragen aufge ... - Hallo liebes Lilli-Team,
ich bin 28 Jahre alt, weiblich, und habe seit ein paar Monaten meinen ersten Freund.
Mein einziger vorheriger Kontakt mit einem Mann war nicht einvernehmlich, auch wenn es ... - Bezug zu 39508
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- Ich (w, 31) bin seit 4 Jahren in einer glücklichen Beziehung, doch leider können wir seit gut 3 Jahren kaum mehr Sex haben, denn ich leide unter Vaginismus.
Liebe Mädels und Frauen, die lange m ... - Hallo,
kann es sein, dass der /die
Tunica muscularis vaginae so angespannt ist, dass alle Einführungsversuche so anstrengend und wenig lustbereitend sind ? Habe meine Gynäkologin darauf angesproc ... - Hallo, ich männlich (26) habe das Problem, dass ich beim Sex sehr lange brauche, um zu kommen. Ja, ihr habt richtig gehört, ich komme nicht zu früh, sondern zu spät. Überhaupt nur in einer Stellu ...
- 37825 Hey, merci für die sehr wertvollen Tipps. Meine Freundin hatte ihre Tage und ich hab sie eingeladen, einfach nur meinen penis besser kennenzulernen. Während der periode verzichten wir nämlich ...
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mein Mann (47) nimmt seit 5 Monaten Atorvastatin 20mg- aufgrund hoher Cholesterinwerte. Zeitgleich wurde eine Mikrohämaturie festgestellt- die per Blasenspiegelung abgeklärt werden m ... - Hallo liebes Lilli Team,
ich (w,30, schlank) möchte euch um Rat bitten. Und zwar finde ich keine lanfristige Partnerschaft, weil ich nicht gut im Bett bin.
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ich bin weiblich und 31 Jahre alt. Ich verhüte im Moment mit der Gynefix Kupferkette. Ich würde gerne zusätzlich die Pille nehmen. Ist das möglich oder beeinflussen die Wirkungsweisen sich ... - Hallo ich bin männlich und 18 jahre alt. Hab jetzt meine erste freundin mit der ich jetzt mein erstes mal hatte. Wir haben jetzt oft Sex. Entweder bei ihr oder bei mir. Das Ding ist ,dass sie sehr la ...
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- Hallo :)
Ich, m, 28 habe das Problem dass ich meine Erektion halten kann. Kann die Penispumpe dabei helfen längerfristig die Durchblutung zu steigern dass es mal ohne wieder normal gehen könnte? ... - Hallo
Ich habe einen angespannten Beckenboden und war dazu in der Physio und auch in der Sexualtherapie, hat mir leider nicht so geholfen. Es ist so, dass ich während dem GV total unentspannt bin un ... - Hallo liebes Team,
ich würde gerne wissen warum bei uns der Analverkehr nicht klappt. Trotz vordehnen, Gleitmittel- bekomme ich (45) meinen Penis nicht in ihren After. Vor einigen Jahren haben wir ... - zu 39775
vielen lieben Dank für die ausführliche Antwort, es hat mich gefreut und ein wenig erleichtert. Der Vulvodynie Verein ist toll, aber vor allem auf fachliche Hilfe ausgerichtet. Auf die emo ... - Hallo,
Mein Penis ist schlaff 7cm klein und wächst aber steif auf 19cm.. wachsen andere „Grower“ auch so viel? Und gibt es eine rezeptfreie Alternative zu Viagra?, wir haben bald Jahrestag und m ... - Hallo,
ich habe vor 8 Wochen mrin erstes Kind bekommen. Ich bin 32 Jahre alt und seit 7 mit mit meinem Mann zusammen. Während dee Schwangerschaft hatten wir wenig bis gar keinen Geschlechtsverkehr. ... - ich bin 17 männlich und ich eine frage
ich habe gemerkt das ich mein orgasmus nicht mehr spüre ich werde steif und bekomme ein orgasmus aber ich spüre ihn nicht ich mach selbstbefreidung immer ... - Hallo
Ich leide schon über 3 Jahre an erektiler Dysfunktion.
Operativ konnte man das Leck nicht verschliessen, ich mache fast täglich Penispumpen training,das half bis jetzt auch zu wenig.
Für n ... - Hallo,
Ich bin etwas verunsichert.
Ich bin jetzt 34 Jahre und um ehrlich zu sein hatte ich noch nie sex. Ich habe jetzt seit 6 Monaten eine Freundin und wir haben schon versucht miteinander sex zu h ... - Liebe Leute von Lilli,
Ich bin männlich, 58. Mich beschäftigt seit einiger Zeit, dass ich beim Sex mit meiner Partnerin kaum mehr zum Orgasmus komme, mir das aber schon ab zu wünsche. Meine Part ... - Hallo! Ich bin m/50 und habe das Gefühl, dass meine Erektion nicht mehr so hart ist wie vor ein paar Jahren. Sie geht zwar nicht komplett weg beim Sex- aber ist weicher geworden. Ich war deswegen auc ...
- Ich bin w,20 und habe eure Übungen angefangen. Ich frage mich bei der Beckenschaukel: Muss ich den beckenboden zu der Beckenschaukel schon während des erregungsprozesses an und entspannen oder erst ...
- Ich (weiblich, 18 Jahre alt) und mein Freund (männlich, 34 Jahre alt) sind schon seit fast einem Jahr zusammen. Er hatte vor mir noch keine andere Beziehung. Und seit ungefähr einem halben Jahr sind ...
- Hallo, ich habe vor einigen Monaten bereits die Fragen 39341 und 39456 gestellt.
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Und ich weiß das ist schon länger her aber ich wollte sagen eure Tipps haben mir gut geholfen. Ich habe damit angefangen Selbstbefriedigung mit den Händen durch die Unterho ... - Ich (m, 42) habe seit ein paar Monaten eine neue Freundin. Wir sind sehr glücklich zusammen, aber leider funktioniert es beim Geschlechtsverkehr noch nicht richtig. Nach dem Penetrieren verschwindet ...
- Hallo liebes Team,
ich bin weiblich, 50 Jahre alt, habe drei Kinder geboren. Vor 18 Tagen wurden mir die Gebärmutter und die Eileiter entfernt, weil mein Abstrich sich verschlechtert hatte (PAP II D ... - Liebes Team!
Mein Mann (50) kann seine Erektion in der reiterposition nicht halten. Er nutzt wegen Medikamentennebenwirkung auch Tadalafil 5mg zur bedarfsanwendung. Er kann generell aber auch ohne. ... - Hallo!
Ich bin männlich (50) und habe das Gefühl- dass mein penis nicht mehr so errigiert wie ich es gewohnt bin. Ich war letztes Jahr beim Urologen- Durchblutung etc. Ist alles gut. Sonst war er ... - Zu der Frage mit der Nummer 40838.....
Ich versuche verschiedene Techniken und Möglichkeiten wie ich mit meinem Puller sexuell umgehen kann ...einmal reibe ich mich mit meinem nackten Puller am Bett ... - Hallo, ich bin weiblich, 31 Jahre alt. Manchmal spüre ich beim penetrationssex ein brennen in der Vagina. Ich frag mich dann ob Schweiß oder smegma am penis das auslösen können. Oder wenn der Part ...
- Können Männer auch Liebeskugeln benutzen ? Wird man schneller zur Erektion kommen ...
- Hallo!
Ich bin weiblich, 59 Jahre alt, seit 31 Jahren verheiratet und habe seit einem Jahr eine ADHS Diagnose. Zur Zeit nehme ich Elvanse (70mg), bin aber nicht sicher, ob das Medikament hilft.
Zud ... - Hallo liebes Lilli Team,
ich beziehe mich nochmals auf 34117. Vielen Dank erstmal für diese ausführliche Antwort! Es ging mir nach dem Lesen gleich besser... ich habe inzwischen auch noch intens ... - Liebes Lilli Team,
w,35. Ich bin aufgewachsen mit ziemlich viel Scham um meine Genitalien, habe mich nie selbst angefasst ausser beim Waschen. Das führe natürlich dazu, dass ich zwei eher ungute Be ... - Ich bin weiblich und 53, hatte zwei Geburten mit totalem Dammriss und habe nun eine mir etwas peinliche Frage:
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Ich bin weiblich , 18 Jahre alt. Ich habe folgendes Problem. Ich kann leider keine Tampons einführen, da ich dolle Schmerzen am Muttermund verspüre. Die Schmerzen ziehen auch recht doll im U ... - Hallo,
ich (w28) hatte euch vor ca. 3 Jahren bereits geschrieben, es ging um Vaginismus. Die Frage habe ich nicht wiedergefunden, aber ihr hattet zu euren Texten rund um das Thema verlinkt und weiter ... - Hallo
Ich, w24, und mein Partner, m30, sind seit 7 Jahren zusammen. Unsere Beziehung läuft eigentlich gut bis auf den Sex. Obwohl ich Lust auf Sex habe, werde ich nicht feucht. Dadurch habe ich au ... - Hallo liebes Team,
Ich bin weiblich, 20 Jahre alt und habe eine Frage. Ich habe immer ziemlich dolle Schmerzen beim Sex, wenn der penis ungefähr den Muttermund erreicht. Ab da wird es ziemlich schme ... - Kann ein Hymen eng/ wenig dehnbar sein, obwohl bereits Penetration stattgefunden hat (vor längerer Zeit)? Oder wäre es ein „Beweis“, dass es nie der Fall war?
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Ich (W25) habe eine Anatomische Frage, die mich schon seit längerem beschäftigt.
Wenn ich mit meinen Fingern die Vagina abtaste, spühre ich direkt hinter dem Eingang einen har ... - Hallo Lilli,
ich habe die Frage 38348. Ich wollte der Fragestellerin gerne antworten. Ich hatte das auch mal, mit genau denselben Ängsten. Es war ein total verspannter Beckenboden und mit spezielle ... - Hallo,
ein großes Danke für das Beantworten der Frage 38294.
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Ich habe öfters mal schmerzen beim Sex mit meinem Freund. Auch wenn ich erregt bin fühlt es sich etwas trocken an..kann man auch nur äußerlich an der Vulva feucht sein und innen trocken? ... - Ich, m, hatte mit 50 Prostata Krebs. Es wurde zu spät entdeckt und in einer Not-OP musste die ganze Prostata entfernt werden.
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- Hi, ich bin‘s wieder, Nr. 39781. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, woran ich erkennen würde, dass “es funktioniert”, aber ich stelle mir vor, es wäre ein neues Gefühl. Etwas, das sich deutlich ...
- Hallo Lilli,
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ich beziehe mich auf 40023. Vielen Dank für eure Antwort :-)
Ihr habt wahrscheinlich Recht, dass mein Partner eine Erregungstechnik mit viel Druck hat. Ich habe ihn bereits vorsic ... - Ich habe meinen Satisfyer, ein Sexspielzeug etwas zu oft benutzt. Wegen üblen Nachruf. Als Ablenkung, weil über mich Gerüchte übers Fremdgehen stattfanden. So das Ergebnis ist nun, ich habe das Di ...
- Ist es normal, dass nach dem Urinieren immer noch ein wenig Resturin in der Harnröhre verbleibt und entsprechend nachträufelt? Seitdem ich dies feststellen musste, reinige ich mich stets mit Toilett ...
- Ich M(25) habe ca. 13cm Länge und 11.5cm Umfang. Ich bin leicht Übergewichtig. Ich traue mich seit meiner sehr langen Beziehung, wieder Sex zu haben weil ich Angst habe ausgelacht zu werden. Außerd ...
- Liebes Lilliteam,
seit der Geburt meines Sohnes hat sich "das Verhältnis" zu meinem Geschlecht (und der Brust) stark verändert. Es war eine vaginale Geburt und die Geburtsverletzungen waren gering ... - Hallo ichmöchte zu Frage 40328 was schreiben
ich habe das mal probiert als ich alleine war zuhause extra dabei Geräusche zu machen und ich habe das auch gespürt was ihr beschrieben habt mit der ... - Männlich, 41 Jahre.
Hallo,
kurzer Rückblick.......
Bei mir wurde mit ca. 39 Jahren ADHS festgestellt. Ich bekomme jetzt Medikamente dafür, damit ich besser im Leben zurecht komme.(Elvanse 20mg e ... - Hallo Lilli, ich bin ein Mann 69 und habe eine liebe Freundin, dschon lange keinen Sex mehr hatte.
Mittlerweile haben wir "geübt" und Sie hat auch mit Liebeskugeln am Tage Ihr Becken trainiert.
... - Hallo -
mir wurde über Facebook ein sehr ausführliches und scheinbar wissenschaftlich begründetes Angebot für eine Reihe von gymnastischen Übungen zugespielt, mit denen man den Orgasmus bzw. vor ... - Ich w21 habe gelegentlich das Problem dass ich beim Selbstbefriedigen zwar äußerlich sehr feucht werde aber eigentlich innen drin nicht.
Also ich merke das ich feucht werde, aber wenn ich meine Fi ... - Hallo liebe Lilli. Ich habe Vaginismus bzw Probleme mit hoher Muskelspannung in der Vagina. Seit einigen Monaten schon achte ich immer wieder darauf, bewusst tief zu atmen und untenrum locker zu lasse ...
- Hallo, ich möchte einen Tampon benutzen, kann aber nicht, weil :
1. Wenn ich aufs Klo muss, kommt Urin in den Tampon, der wird dann prall
2. Das tut weh beim einfüren ... - Hallo. Ich bin 21 und hatte am Wochenende mein erstes mal. Oder es sollte das erste mal werden...ich war 2 mal viel zu schnell fertig. Erst hat sie mir einen BJ gemacht aber ich bin ganz plötzlich in ...
- Hallo liebes Lilli-Team,
ich bin [...] und hatte bis jetzt (aus versch. Gründen) noch keinen Geschlechtsverkehr. Seit ca. 2 Monaten bin ich in einer Freundschaft+ und vor ein paar Tagen wollten wi ... - Hallo,
Meine Frauenärztin hat gesagt ich hätte eine zu trockene scheide und müsste das mit einer Creme behandeln. Das war bei mir früher kein Problem, mittlerweile habe ich aber immer wieder mit ... - Bei dem Gedanken an sex zieht sich meine Vagina zusammen. Fingern und Lecken geht ohne Problem. Aber so bald ich währenddessen an sex denke wird meine Vagina zu eng und auch das ist nicht mehr mögli ...
- Hallo Lilli,
ich habe die Frage 39494 gestellt.
Leider habe ich nicht nur das Buch Kopfschmerzen im Becken durchgearbeitet, sondern auch mindestens 10 weitere Bücher z.T. auf Englisch zu dem The ... - Kann man als Frau auch zu eng sein für penetrativen Sex? Kein Vaginismus, es muss wirklich am Hymen liegen. Wäre ein operativer Eingriff auch mit 40 noch sinnvoll (Libido nimmt ja scheinbar sowieso ...
- Hi. Bin m 18 Jahre. Ich bin so ein Schnellspritzer. Gestern hat ne Feundin für mich und zwei Kumpels gestript. Ich hab 1 minute durchgehalten. Als sie ihre Brüste ausgepackt hat, bin ich schon gekom ...