Guten Tag ich habe eine Frau (76) kennen gelernt und Sie hat schon viele Jahre keinen Sex mehr gehabt.
Was muß ich beachten wenn wir beide wieder damit anfangen ?
Gibt es in diesem Alter bestimmte Vorsichtsmaßnahmen ?
Wir freuen uns schon darauf und möchte bald damit beginnen.
Unsere Antwort
Toll, dass du dich vorab informierst.
Die Frau, die du kennengelernt hast, hatte mehrere Jahre keinen Geschlechtsverkehr mehr und ist nach der Menopause (Wechseljahre). Da kommt es oft vor, dass die Vagina nicht mehr gewöhnt ist, sich dehnen zu lassen bzw. einen Penis in sich aufzunehmen. Durch die geringere Menge an Sexualhormonen nach der Menopause wird die Vagina oft auch weniger feucht und ist schneller verletzlich. Schmerzen aufgrund des Hormonmangels sind möglich. Mehr dazu kannst du in diesem Text lesen.
Das muss aber nicht so bleiben. Wichtig ist, dass die Vagina immer wieder gut durchblutet wird – dies geschieht zum Beispiel durch regelmässige sexuelle Erregung. Also toll, wenn ihr Lust darauf habt.
Für dich ist wichtig zu wissen, dass die Vaginalschleimhaut schnell bluten kann. Falls das der Fall ist, könnte es sinnvoll sein für eine gewisse Zeit eine lokale Östrogenbehandlung zu machen mit Hormonzäpfchen oder –creme. Dann wird die Vaginalschleimhaut wieder elastischer und weniger verletzlich. Dafür lässt sie sich am besten bei ihrer Frauenärztin beraten. Wenn Hormoncremes keine Option sind, können auch Scheidenzäpfchen mit Hyaluronsäure helfen. Zum Beispiel Ialuna Scheidenzäpfchen oder Hydrosanta Vaginalgel. Auch pflanzliche Cremes, die sibirischen Rhabarber enthalten, können hilfreich sein bei trockenen Schleimhäuten, zum Beispiel Rheum rhaponticum von Weleda. Eine andere Option sind Omega 7 Sanddorn-Kapseln (zum Beispiel von Argousier) zum Schlucken. Für ein schönes gemeinsames Erlebnis beim ersten Geschlechtsverkehr könnte sie mit dieser Behandlung bereits einige Wochen vor dem Geschlechtsverkehr beginnen.
Bevor du Geschlechtsverkehr mit ihr probierst, wäre es außerdem ratsam, dass sie sich allein ihrem Geschlecht zuwendet. Du könntest ihr folgendes empfehlen oder ihr unsere Antwort zum Lesen geben:
"Pflege die Vulva regelmässig mit einem Öl, zum Beispiel Mandelöl oder Rosenöl. Vaginalzäpfchen mit Hyaluronsäure können die Vagina gut von innen befeuchten. Wenn du Lust dazu hast, masturbiere regelmässig. Denn bei sexueller Erregung wird dein Geschlecht stärker durchblutet. Oder schaukle und kreise dein Becken. Wenn du dich bisher nur über die Klitorisreibung stimuliert hast (wie das viele Frauen tun), versuche, deine Vagina in die Stimulation einzubeziehen, zum Beispiel indem du mit einem Finger in die Vagina hineingleitest und die Vagina von innen her massierst. Mit der Zeit kannst du dann eventuell einen zweiten Finger hinzunehmen. Manche Frauen mögen auch einen Dildo oder einen Vibrator verwenden."
Es ist normal, dass sie etwas Zeit braucht, um sich an den Geschlechtsverkehr zu gewöhnen, wenn sie ihn für viele Jahre nicht praktiziert hat. Geht es von dem her langsam an und achtet auf ihre Empfindungen. Ist sie genügend erregt? Ist ihre Scheide bereit, den Penis aufzunehmen? Oder probiert es am Anfang mit einem Finger, dann mit zwei, eventuell mit einem schmalen Dildo. Durch den Dildo ist die Vagina besser vorbereitet auf den Geschlechtsverkehr. Seid erfinderisch und schaut, was euch Spass macht und was sich gut anfühlt. Frag deine Partnerin, was sie am liebsten mag, wo, wie lange und wie stark.
Verwende dazu genügend Gleitmittel oder Speichel, wenn es sich sonst zu trocken anfühlt. Wenn ihr zusammen seid, dann findet heraus, welche Berührungen am Geschlecht sie angenehm und erregend findet, sei dies mit Fingern, mit der Zunge oder mit dem Penis. Achte darauf, ihr genügend Zeit zu geben.
Mit dem Älterwerden geht es darum, sich immer wieder an die neuen körperlichen Gegebenheiten anzupassen. Vielleicht braucht sie mit 76 andere Bedingungen, um in Erregung zu kommen und den Sex zu geniessen, als sie es mit 30 gewohnt war. Vielleicht kennst du das von dir selbst auch, wenn du in einem ähnlichen Alter bist wie sie. Findet neue Wege, hört auf eure Körper und bleibt neugierig aufeinander. Dann kann die Sexualität in jedem Alter befriedigend und freudig sein.
Eine gutes Buch zum Thema: "Super Sex beginnt mit 50" von Tracey Cox. Vielleicht findet ihr da auch noch ein paar gute Inspirationen. Wenn ihr euch beide darum kümmert, kann eure gemeinsame Sexualität trotz der körperlichen Veränderungen lustvoll und erfüllend sein.
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