Meine freundin hatte letztes Jahr Depressionen und jetzt ist es wieder besser aber machmal kommt diese zeit bei ihr wieder hoch und es geht ihr nicht gut, mir geht es dann auch nicht gut weil ich sie nur glücklich sehen will, und sie spricht nicht so über ihre gefühle, habt ihr tipps wie sie besser umgehen kann damit und wie ich ihr in solchen phasen am besten beistehe
Unsere Antwort
Depressionen belasten häufig die Angehörigen auch. Ich kann also gut verstehen, dass du dich auch nicht gut fühlst.
Depressionen verlaufen typischerweise in Schüben. Also es gibt Phasen, da geht es ihr gut und es gibt Phasen, da sind Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Freudlosigkeit, Antriebslosigkeit im Vordergrund und hängen manchmal wie ein grauer Schleier über allem. Für Aussenstehende ist das oft schwierig nachzuempfinden. Für dich könnte es dennoch hilfreich sein Symptome der Depression zu erkennen, um dich davon abzugrenzen. Depressionen sind behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen. Ist deine Freundin in psychotherapeutischer Behandlung?
In depressiven Phasen ist der Wunsch nach Rückzug und Ruhe häufig sehr groß. Gleichzeitig hilft gegen depressive Gefühle körperliche Aktivität, also Spaziergänge, Sport oder auch mal einfach nur schnell auf der Stelle rennen. Gibt es da etwas, was ihr gemeinsam machen könnt?
Es ist ein schöner Wunsch, deine Freundin nur glücklich sehen zu wollen. Du meinst es gut mit ihr. In Zeiten einer Depression kann dieser Wunsch der Angehörigen sich jedoch belastend anfühlen. Vielleicht könntest du dir etwas anderes wünschen, was du eher umsetzen kannst. Zum Beispiel: in schwierigen Zeiten möchte ich dich in den Arm nehmen oder ich werde dir zuhören, wenn du reden möchtest.
Ich empfinde den Familiencoach Depression der AOK als eine hilfreiche Unterstützung für Angehörige. Schau doch mal, wie dir dieses Angebot weiterhilft.
Darüber hinaus empfehle ich dir in guten Zeiten mit deiner Freundin offen zu besprechen, wie ihr mit depressiven Phasen umgehen wollt. So habt ihr bereits einen Plan für den Fall der Fälle.
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