Hallo zusammen,
ich habe eine Frage. Ich bin zurzeit öfters erregt am Tag und kenne das so eigentlich gar nicht, da ich auch die Pille nehme und nicht solche Schwankungen habe. Ich habe etwas Bedenken, dass das so bleibt und das stresst mich auch ein wenig und habe aber das Gefühl, dass es dadurch noch weniger weggeht. Wie kann ich da am besten damit umgehen? W 18
Unsere Antwort
Es ist grundsätzlich ganz normal, dass sich eine körperliche Erregung einstellt, auch wenn diese gerade nicht erwünscht ist. Das kann durch Hormonschwankungen passieren oder durch verändernde Lebensumstände vorkommen (zum Beispiel eine Verliebtheit). Es ist sicher gut, wenn du dich selbst genau beobachtest und deine körperlichen Reaktionen kennenlernst. So kannst du diese genauer einsortieren. Dazu hast du bereits einen Interessanten Gedanken beschrieben. Du vermutest, dass der Stress dazu führt, dass die spontane Erregung noch stärker wird. In diesem Text kannst du mehr dazu lesen, wie sexuelle Erregung im Körper funktioniert.
Eine Vermutung ist, dass die Körperspannung, welche der Stress verursacht, die Erregung zusätzlich verstärkt. Meistens braucht es Spannung in den Muskeln (Oberschenkel, Beckenboden, Bauch), um Erregung auszulösen und zu steigern. Wie du die Körperspannung zur Steigerung der Erregung einsetzt, kannst du auch einmal ganz bewusst in der Selbstbefriedigung erforschen.
In diesem Text findest du Informationen darüber, woher die sexuelle Erregung kommt, wie sie mit der Muskelspannung zusammenhängt und wie du damit umgehen kannst.
Dadurch, dass dir in letzter Zeit diese Erregung so fest aufgefallen ist, kann es sein, dass du dich nun besonders darauf achtest. Bekommt deine Erregung und die erregten Körperstellen viel Aufmerksamkeit, kann sich noch mehr Erregung einstellen. Deshalb kannst du dir überlegen, wieviel Aufmerksamkeit du dieser Erregung schenkst, oder ob du sie möglichst nicht beachtest, durchatmest und etwas machst, dass dich ablenkt oder worauf du dich fokussieren kannst.
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