Info und Tipps - Meine Stimmung, meine Gefühle
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Meine Stimmung, meine Gefühle

Wie entdecke ich, was ich will und was ich fühle?

Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erforschen und ernst zu nehmen, ist sehr wichtig. Aber vielleicht weißt du gar nicht so recht, wo du anfangen sollst. In diesem Text findest du Tipps.

Ich komme mit meinen Gefühlen nicht klar – was tun?

Jeder Mensch hat auch unangenehme Gefühle. Wut, Angst, Trauer, Scham, Ekel usw. Vielleicht möchtest du diese Gefühle nicht haben. Du wehrst sie vielleicht ab, du verdrängst sie, du überspielst sie oder spaltest sie ab. Wir erklären dir, warum dich das nicht weiterbringt, und warum du alle Gefühle zulassen solltest.

Wie lerne ich meine Gefühle verstehen?

Gefühle zeigen dir, was du willst und nicht willst. Wenn du sie ernst nimmst und verstehst, kann dir das im Umgang mit dir selbst und anderen helfen.

Gefühle, Beziehungen und das autonome Nervensystem

Das Autonome Nervensystem ist stark daran beteiligt, wie du dich selbst und die Welt siehst, welche Gefühle du hast und wie du in Beziehungen mit anderen unterwegs bist. Es macht Sinn, das zu verstehen, denn du kannst es lernen, zu beeinflussen.

Wie beruhige ich mich selbst?

Wenn du ausrastest oder von unangenehmen Gefühlen überwältigt wirst, kannst du etwas dafür tun, dass du dich selbst beruhigst und tröstest. Du kommst so besser mit dir und deiner Lebenssituation klar.

Mit meinem Verhalten kann ich beeinflussen, wie es mir geht

Egal was du fühlst, du kannst immer wählen, was du tust und durch dein Verhalten erlebst du auch Gefühle anders. Hier haben wir eine kleine Übung für dich.

Wie beeinflusse ich meine Stimmung über den Körper?

Jedes Gefühl breitet sich auch in deinem Körper aus. Deshalb kannst du lernen, deine Gefühlszustände und deine Stimmung deinen Körper zu beeinflussen.

In deine Kraft kommen mit Bauchatmung

Wie wir atmen, beeinflusst wie wir uns fühlen. Das kannst du nutzen. Hier beschreiben wir, wie du über deine Atmung deine Kraft und Energie aktivierst.

Wem kann ich zeigen, wie es mir wirklich geht?

Gefühle verbergen schützt in bestimmten Situationen. Gefühle zeigen kann Freundschaften vertiefen und dir beim Verführen helfen.
Einstiegsseite des Bereichs Ich und die anderen
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