Ich (w 24) habe folgendes Problem: Wenn mein Freund und ich Sex haben und ich sehr erregt bin, kann es manchmal passieren, dass ich, wenn er in mich eindringt, ohne weiter stimuliert zu werden, einen Orgasmus bekomme. Abgesehen davon, dass es für meinen Freund äußerst unangenehm ist, dauert es dann bei mir relativ lange, bis ich wieder Lust zum Sex habe. Was kann man dagegen unternehmen?
Unsere Antwort
Damit ich deine Frage richtig beantworten kann, muss ich einige Gegenfragen stellen:
Bist du sehr erregt, weil ihr schon ein Vorspiel hattet, oder bist du schon zu Beginn jeglicher sexueller Handlungen sexuell erregt? Wenn du durch das Vorspiel erregt bist, wäre die logische Folge, dass ihr ein kürzeres Vorspiel habt – beziehungsweise eins, wo du nicht direkt stimuliert wirst an deinem Geschlecht.
Sexuelle Erregung geht mit einer erhöhten Spannung in der Beckenbodenmuskulatur einher. Umgekehrt lässt Entspannung die Erregung etwas abflauen.
Hast du eine Ahnung, wie hoch die Muskelspannung ist? Weisst du, wie du atmest? In welcher Position bist du den, wenn du den Penis aufnimmst? Bewegst du den Körper dann? Oder hältst du ihn still? Weisst du, was die Beckenbodenmuskeln machen?
Ich empfehle dir auf jeden Fall, die Beckenbodenmuskulatur beim Vorspiel und beim Vaginalverkehr zu entspannen (bis zu dem Moment, wo du einen Orgasmus haben möchtest):
- Das gelingt einerseits durch bewusstes Entspannen. Schau dazu unsere Beckenboden-Tipps an.
- Einfacher ist vielleicht lockere Bewegung deines Beckens, zum Beispiel Kreisen oder Schaukeln. Tipps findest du in diesem Text. Wichtig ist, dass du die Bewegung wirklich locker machst und möglichst wenige Muskelkraft dafür verwendest.
- Sinnvoll ist auch langsame tiefe Bauchatmung, denn diese kann beruhigend wirken. Dazu findest du hier Tipps.
Schau mal, ob dich das weiterbringt. Sonst schreib uns einfach wieder, und gib die Nummer dieser Frage an. Gut ist es, wenn du dann auch auf meine Fragen an dich eingehst.
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