Liebes Lilli-Team,
herzlichen Dank für Eure großartige Arbeit und Euer Engagement. Ich (m, 55) suche Rat.
Immer wieder lese ich, wie hilfreich ein ausgedehntes sexuelles Vorspiel sein soll. Dieses finde ich auch schön und genieße es sehr, meine Partnerin zu liebkosen und zu verwöhnen. Der Haken für mich an der Sache ist aber der, dass ich eher zu Beginn erregt bin und leichter eine Erektion bekomme.
Wenn ich erst längere Zeit meine Partnerin verwöhne und liebkose, fühle ich mich zunehmend von dem schönen Gefühl, mit meiner Partnerin gemeinsam nackt zu kuscheln, überwältigt. Ich habe den Eindruck, dass diese Empfindungen dann meine Empfindungen durch die Berührungen meines Penis durch meine Partnerin überdecken und ich deshalb keine Erektion mehr bekomme. Hierbei spielt wahrscheinlich auch meine Hochsensibilität eine Rolle.
Könnt Ihr mir helfen?
Vielen Dank im voraus und liebe Grüße.
Unsere Antwort
Schön, dass dir unsere Arbeit gefällt 
Ein gewisses Mass an Entspannung hilft zwar der Erektion, aber zu viel Entspannung lässt sie die sexuelle Erregung einschlafen. Es scheint mir so, als ob du einfach zu sehr im Kuschelmodus bist. Da spielt Hochsensibilität grundsätzlich mal keine Rolle, es ist ziemlich banal.
Ich empfehle dir beim Vorspiel also mehr Aktivierung – insbesondere deines Beckens und Beckenbodens, wenn du eine Erektion bekommen und nicht gleich im Kuschelmodus landen möchtest.
Damit Blut in den Penis einströmen kann, muss es in ihn sozusagen reingepumpt werden. Mit 15 passiert das wie von selbst, mit 55 braucht es da schon etwas mehr Aktivität. Du kannst da mit Beckenbewegung, Beckenbodenspiel und Bauchatmung nachhelfen. Etwas vereinfacht ausgedrückt: Beim Einatmen förderst du die Durchblutung im Becken dadurch, dass die Beckenbodenmuskulatur weit wird, beim Ausatmen spannst du den Beckenboden etwas an und pumpst so das Blut in den Penis. Ich empfehle dir hierzu diese Tipps zur Beckenschaukel.
Schau mal, ob dir das weiterhilft.
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