Vielleicht magst du jemanden sehr, hast aber Angst, was andere über diese Person denken. Hier findest du Tipps, wie du unabhängiger von der Meinung anderer wirst und mehr zu deinen eigenen Gefühlen stehen kannst.
Was geben mir andere Menschen?
Wir alle wünschen uns Anerkennung. Es tut gut, wenn andere uns mögen, attraktiv finden oder bewundern. Auch unsere Freundschaften und Beziehungen können uns ein gutes Gefühl über uns selbst geben.
Vielleicht bist du stolz, wenn du mit einer besonders attraktiven, starken oder beliebten Person zusammen bist. Oder du fühlst dich wichtiger, wenn du mit Menschen befreundet bist, die andere bewundern.
Daran ist nichts ungewöhnlich. Die Frage ist, wie wichtig dir diese Anerkennung ist.
Brauche ich andere, um gut dazustehen?
Vielleicht ist dir wichtig, dass dein*e Partner*in gut aussieht, stark ist oder bei anderen gut ankommt. Du möchtest mit jemandem zusammen sein, um den*die dich andere beneiden.
Vielleicht magst du aber jemanden, der*die klein oder körperlich schwach ist, starkes Übergewicht hat oder nicht den üblichen Schönheitsidealen entspricht. Vielleicht hat die Person eine körperliche Behinderung oder chronische Krankheit. Oder er*sie hat weniger Geld oder eine geringere Bildung als du. Du fühlst dich wohl mit ihm*ihr, hast aber Angst, was andere denken.
Vielleicht befürchtest du, dass andere sagen: «Hat er*sie niemand Besseren gefunden?» Oder du schämst dich sogar, mit dieser Person gesehen zu werden.
Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Vielleicht geht es gar nicht darum, wie du die andere Person findest. Vielleicht geht es vielmehr darum, was andere über dich denken könnten.
Wie wichtig ist mir Anerkennung?
Stell dir vor, niemand würde deine Beziehung sehen oder beurteilen. Niemand würde wissen, mit wem du zusammen bist. Würdest du dich trotzdem für dieselbe Person entscheiden?
Frage dich: Was gefällt mir an dieser Person? Was geniesse ich, wenn wir zusammen sind? Und was gefällt mir vor allem daran, wie wir auf andere wirken?
Es ist schön, wenn andere deine Beziehung gut finden. Aber wenn du ihre Bewunderung brauchst, kann das deine Entscheidungen stark beeinflussen.
Woher bekomme ich meinen Selbstwert?
Vielleicht fühlst du dich besonders wertvoll, wenn du mit attraktiven, erfolgreichen oder beliebten Menschen zusammen bist. Dann hängt ein Teil deines Selbstwerts davon ab, mit wem du dich zeigst.
Du kannst aber auch lernen, deinen Selbstwert stärker aus dir selbst zu schöpfen. Was magst du an dir? Was kannst du gut? Was ist dir wichtig? Worauf bist du stolz, auch wenn niemand anderes es bemerkt?
Je besser du dich selbst kennst und schätzt, desto weniger musst du dich über andere Menschen aufwerten. Wenn du dich selbst besser kennenlernen möchtest, findest du weitere Tipps im Kapitel Wie komme ich mit mir und anderen besser klar?.
Wie eigenständig bin ich?
Eigenständigkeit bedeutet nicht, dass dir die Meinung anderer egal sein muss. Es bedeutet, dass du deine eigenen Wünsche und Werte kennst und ihnen vertraust.
Vielleicht findest du jemanden attraktiv, den*die deine Freund*innen nicht besonders schön finden. Oder du magst einen Menschen, der*die in deinem Umfeld wenig Anerkennung bekommt. Kannst du trotzdem zu deinen Gefühlen stehen?
Frage dich: Wie stark beeinflusst mich die Meinung anderer? Kann ich zu meinen Entscheidungen stehen, auch wenn andere sie nicht verstehen?
Mehr dazu erfährst du in diesem Text über Eigenständigkeit.
Mit wem möchte ich zusammen sein?
Überlege dir, was du dir von einer Beziehung wünschst. Mit wem fühlst du dich wohl? Mit wem kannst du lachen, reden, streiten und dich wieder versöhnen? Wen findest du interessant? Bei wem kannst du du selbst sein?
Vielleicht merkst du, dass dir manche Eigenschaften viel wichtiger sind als das Ansehen einer Person. Im Text Wie finde ich passende Partner*innen? findest du weitere Tipps.
Du darfst attraktiv finden, wen du attraktiv findest. Du darfst dich für Menschen entscheiden, die andere nicht bewundern. Und du musst deine Wahl nicht vor anderen rechtfertigen.
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