Frage Nr. 41369 von 16.06.2026
Hallo ich bin w(20) und hätte 2 Fragen. Ich habe regelmässig Verkehr mit meinem Partner. Ich freue mich jedes Mal darauf und schaffe es auch durch selbstbefridigen einen Orgasmus zu empfinden. Beim Verkehr versucht er alles um mich auch glücklich zu machen aber irgendwie fühlt es sich dann ganz anders an und ich schaffe es nicht mit ihm zum Höhepunkt zu kommen da ich beim Verkehr generell nicht viel spühre sondern es eher mental geniesse. Kann man etwas dagegen machen?
Meine zweite Frage ist, ich würde gerne mal Analverkehr ausprobieren. Ich habe jedoch sehr angst dass mein Schliesmuskel reisst, ich Stuhlinkontinent werde, kann so etwas passieren ganz generell? Ich habe es schon einmal versucht und dabei Schmerzen verspührt und daher aufgehört. Aber angenommen ich hättr weitergemacht, wäre da etwas passiert, dass langfristig Folgen hätte? Ich danke euch von ganzem Herzen
Unsere Antwort
Mit deinen Anliegen bist du bei uns richtig. Schau doch zunächst mal in diese Infotexte:
Dort gibt es Informationen zu deinen Fragen. Ich vermute, dass dir das weiterhelfen wird. Du kannst uns einfach wieder schreiben, wenn danach noch Fragen offen sind oder weitere aufgetaucht sind. Gib dann bitte die Nummer dieser Frage an.
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Frage Nr. 41366 von 15.06.2026
Wie hab ich geilen trockensex mit meinem Freund ?
Unsere Antwort
Trockensex kann vieles sein. Zum Beispiel, dass ihr euch mit oder ohne Kleidung aneinander reibt und euch gemeinsam sexuell erregt ohne dass du den Penis deines Freundes mit deiner Vagina oder deinem After aufnimmst. Das wird auch Petting oder Vorspiel genannt. Tipps fürs Petting oder Vorspiel kannst du in diesem Text nachlesen.
Gut kann Trockensex zum Beispiel dann werden, wenn ihr langsam ausprobiert, was euch wirklich erregt. Ihr könnt mit Küssen, Streicheln und engem Körperkontakt anfangen und dann schauen, wie es sich anfühlt, wenn ihr eure Becken aneinander reibt. Dabei machen Druck, Tempo, Stellung und Kleidung oft einen großen Unterschied.
Wichtig ist auch, dass ihr miteinander redet. Zum Beispiel indem ihr euch fragt: Fühlt sich das gut an? Mehr Druck oder weniger? Langsamer oder schneller? So könnt ihr besser herausfinden, was euch gefällt. Tipps für das Reden über Sex findest du in diesem Text.
Außerdem ist es wichtig, dass ihr euch mit Verhütung und Safer Sex auskennt. Denn wenn ihr beim Trockensex nackt seid, können sexuell übertragbare Infektionen (STI) übertragen werden oder das Risiko für eine Schwangerschaft bestehen. Lies dazu bitte die beiden Texte STI: Wie kann ich mich mit was anstecken? und Tipps zum Verhüten beim Petting und beim Vorspiel.
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Frage Nr. 41365 von 15.06.2026
Ich bin ein Typ, den ich noch nie zuvor Sex erlebt habe und ich möchte es ausprobieren. Aber ich kann wegen der Bräuche meines Landes keine Krümel finden. .
Unsere Antwort
Ich weiss nicht genau, was du mit „Krümel“ meinst. Wenn du magst, schreib uns noch einmal genauer, was du meinst und beschreibe deine Situation etwas ausführlicher. Dann können wir dir besser antworten. Gib dabei bitte die Nummer dieser Frage an.
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Frage Nr. 41362 von 13.06.2026
Hallo liebes Lilli-Team
Bin m16 und würde gerne mal Selbstbefriedigung mit einer Banane ausprobieren. Und zwar eine reife Banane nehmen, ein Ende abschneiden und dann die Banane vorsichtig matschig drücken. Dann den Bananenmatsch vorsichtig ausdrücken und anschliessend die Banane wie ein Sexspielzeug ficken.
Kumpel hat gemeint, das wäre wie echt. Stell ich mir auch irgendwie geil vor, so den Bananenmatsch ficken.
Kann da etwas passieren, irgendwie Allergie oder so? Und kann ich den Bananenmatsch hinterher zusammen mit dem Ejakulat essen?
Unsere Antwort
Wenn du es machst, wie du es beschreibst, kann da nichts passieren. Man sollte immer aufpassen, dass nicht etwas hartes oder scharfkantiges in die Harnröhre gerät, denn das kann zu Verletzungen und Vernarbungen führen.
Wenn du willst, kannst du das hinterher auch essen. Vorsicht ist immer geboten, wenn es das Ejakulat von jemandem anderen ist. Denn dann besteht immer das Risiko sich mit sexuell übertragbaren Infektionen zu infizieren.
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Frage Nr. 41361 von 13.06.2026
Liebes Lilli-Team,
herzlichen Dank für Eure großartige Arbeit und Euer Engagement. Ich (m, 55) suche Rat.
Immer wieder lese ich, wie hilfreich ein ausgedehntes sexuelles Vorspiel sein soll. Dieses finde ich auch schön und genieße es sehr, meine Partnerin zu liebkosen und zu verwöhnen. Der Haken für mich an der Sache ist aber der, dass ich eher zu Beginn erregt bin und leichter eine Erektion bekomme.
Wenn ich erst längere Zeit meine Partnerin verwöhne und liebkose, fühle ich mich zunehmend von dem schönen Gefühl, mit meiner Partnerin gemeinsam nackt zu kuscheln, überwältigt. Ich habe den Eindruck, dass diese Empfindungen dann meine Empfindungen durch die Berührungen meines Penis durch meine Partnerin überdecken und ich deshalb keine Erektion mehr bekomme. Hierbei spielt wahrscheinlich auch meine Hochsensibilität eine Rolle.
Könnt Ihr mir helfen?
Vielen Dank im voraus und liebe Grüße.
Unsere Antwort
Schön, dass dir unsere Arbeit gefällt 
Ein gewisses Mass an Entspannung hilft zwar der Erektion, aber zu viel Entspannung lässt sie die sexuelle Erregung einschlafen. Es scheint mir so, als ob du einfach zu sehr im Kuschelmodus bist. Da spielt Hochsensibilität grundsätzlich mal keine Rolle, es ist ziemlich banal.
Ich empfehle dir beim Vorspiel also mehr Aktivierung – insbesondere deines Beckens und Beckenbodens, wenn du eine Erektion bekommen und nicht gleich im Kuschelmodus landen möchtest.
Damit Blut in den Penis einströmen kann, muss es in ihn sozusagen reingepumpt werden. Mit 15 passiert das wie von selbst, mit 55 braucht es da schon etwas mehr Aktivität. Du kannst da mit Beckenbewegung, Beckenbodenspiel und Bauchatmung nachhelfen. Etwas vereinfacht ausgedrückt: Beim Einatmen förderst du die Durchblutung im Becken dadurch, dass die Beckenbodenmuskulatur weit wird, beim Ausatmen spannst du den Beckenboden etwas an und pumpst so das Blut in den Penis. Ich empfehle dir hierzu diese Tipps zur Beckenschaukel.
Schau mal, ob dir das weiterhilft.
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Frage Nr. 41353 von 10.06.2026
Hallo ich würde mal gerne wissen wie genau squirten geht und wie ich das am besten mache beim Masturbieren. Ich bin ein 13 Jahre altes Mädchen. Kann ich in meinem Alter überhaupt schon squirten? Dankee
Unsere Antwort
Uns ist nur eine wissenschaftliche Untersuchung über das Alter beim Squirten bekannt. Da lag das Durchschnittsalter beim ersten Squirten bei 25,4 Jahren.
Ich kann dir nicht genau sagen, wie die körperliche Entwicklung während der Pubertät und das Squirten zusammenhängen. Sicher sind aber die Skene Drüsen bei der weiblichen Ejakulation beteiligt. Beim Squirten hingegen kommt die Flüssigkeit aus der Blase. Drüsen sind von der hormonellen Veränderung in der Pubertät beeinflusst, die Blase jedoch nicht.
Es kann sein, dass du squirten kannst, oder auch nicht. Beides ist normal. Setz dich nicht unter Druck, sondern bleib neugierig und schau, was sich bei der Selbstbefriedigung für dich gut anfühlt. Schau dazu auch mal in diese Tipps.
Was genau Squirting und weibliche Ejakulation sind und wie du üben kannst zu ejakulieren, kannst du in diesem Text nachlesen.
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Frage Nr. 41352 von 10.06.2026
Immer wenn ich einen DIldo aufnehme, habe ich das Gefühl ich muss auf Toilette. Wie kann ich das ändern? Hatte noch keinen Sex mit anderen. Würde gern Sex haben und genießen.
Unsere Antwort
Das, was du beschreibst, kennen viele Frauen. Wenn du mit der Vagina einen Dildo aufnimmst, kann es passieren, dass dabei ein Gefühl entsteht, als müsstest du pinkeln. Das liegt daran, dass in diesem Bereich die Vagina und die Harnröhre sehr nah beieinander liegen. Wenn Druck an der vorderen Wand der Vagina entsteht, kann sich das deshalb erst einmal wie Harndrang anfühlen.
Der Bereich an der vorderen Wand der Vagina wird auch G-Zone genannt. Wenn diese stimuliert wird, kann das Gehirn die Empfindungen am Anfang manchmal noch nicht so gut unterscheiden. Dann fühlt sich Berührung in diesem Bereich erst einmal eher nach „Ich muss pinkeln“ an als nach sexueller Erregung.
Du kannst lernen zwischen «Ich muss pinkeln» und «die G-Zone wird berührt» zu unterscheiden. Das geht vor allem durch Üben. Und du kannst auch lernen, die G-Zone als sexuell erregend zu erleben. Um das besser zu verstehen, lies bitte auch «Wie funktioniert sexuelles Lernen?». Manche Frauen lernen auch, sich durch Druck der G-Fläche bis zum Orgasmus sexuell zu erregen. Abgesehen von der G-Zone ist auch die übrige Vagina erregbar. Viele Frauen geniessen Berührungen der unterschiedlichsten Art in der Vagina. Dazu interessiert dich vielleicht unser Text «Wie spüre ich mehr in der Scheide (Vagina)?»
Es ist aber erst einmal nicht so wichtig, was es ist, was du spürst. Du kannst erstmal einfach nur spüren, dass du da etwas spürst. Dazu empfehle ich dir unsere Tipps Selbstbefriedigung: Tipps für Frauen und alle mit Vagina und diesen Text zu sexueller Erregung.
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Frage Nr. 41351 von 09.06.2026
wie hart muss mein Penis sein um in die scheide zu dringen
Unsere Antwort
Es gibt keine genaue Härte-Messlatte. Wichtig ist, dass der Penis steif genug ist, damit die Vagina ihn gut aufnehmen kann und er nicht wegknickt.
Damit das gut klappt, ist entscheidend, dass die Vagina entspannt und erregt ist – und auch der Penis gut erregt ist. Dann öffnet sich die Vagina leichter und nimmt den Penis besser auf. Genug Zeit und keinen Stress zu haben, ist dabei für alle Beteiligten wichtig. Dazu kann etwas Gleitgel zusätzlich helfen. In diesem Text kannst erfahren Wie funktioniert sexuelle Erregung?
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Frage Nr. 41347 von 09.06.2026
Hallo, ich habe eine Frage zum Thema masturbieren/Aussehen von meinem Penis.
Wenn ich masturbieren, dauert es teils 1-1,5 Stunden, manchmal aber auch nur 15 Minuten. Ich tue es gerade und bin bei 30 Minuten, ich dachte mir dann, dass ich es lieber mal nachschauen, warum es immer so lange dauert. Bin auf eure Seite gestoßen. Ich hoffe ihr könnt mir sagen an was es liegen könnte und was ich tun könnte, damit es schneller geht.
Zum Aussehen. Jedes Mal wenn ich es mache, habe ich das Gefühl, dass ich ihn nur weiter biege, denn er ist schon sehr krumm. Könnte ich meinen Penis wieder gerade biegen auf irgendeine Art und Weise?
LG und danke im Voraus
Unsere Antwort
Du schreibst, du wärst gerade dabei und da fällt dir dabei ein mal was nachzulesen, das hört sich nicht gerade nach Aufmerksamkeit auf sexuelle Erregung gelegt an. Das hört sich eher an wie Prüfung eines "technischen Gerätes".
Ich frage mich deshalb, ob du bei der Masturbation die Aufmerksamkeit halten kannst. Denn um die sexuelle Erregung steigern zu können, sollte man schon die Aufmerksamkeit auf das körperliche Empfinden und die Fantasien fokussieren können.
Ich würde dir empfehlen unser Texte zur Beckenbewegung, Einsatz des Beckenbodens und zur Wahrnehmung des Penis zu lesen und das auch zu üben.
An dem Aussehen des Penis kann man selber nichts verändern. Kein Penis sieht aus wie ein anderer und viele sind auch nicht ganz gerade, das ist normal. Wenn du allerdings Beschwerden hast oder du weisst oder annimmst, dass dein Penis zu krumm ist, um in eine Vagina oder einen Anus hineingehen zu können, dann solltest du dich an einen Urologen/eine Urologin wenden.
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Frage Nr. 41345 von 08.06.2026
Hi. Bin m 18 Jahre. Ich bin so ein Schnellspritzer. Gestern hat ne Feundin für mich und zwei Kumpels gestript. Ich hab 1 minute durchgehalten. Als sie ihre Brüste ausgepackt hat, bin ich schon gekommen. Die andern beiden konnten ihren Erguss viel länger halten und haben sich amüsiert, warum ich so schnell komme. Auch sie hat gefragt, warum ich so schnell ejakuliere. Mir passiert das sehr oft, dass ich mich nicht beherrschen kann. Was soll ich tun?
Unsere Antwort
Verstehe ich dich richtig, dass ihr masturbiert habt, während eure Freundin für euch gestrippt hat, und dass du dabei schneller zur Ejakulation gekommen bist, als du es dir gewünscht hättest?
So wie du die Situation beschreibst, war sie für alle Beteiligten sehr aufregend. Starke Aufregeung kann dazu führen, dass es schneller zum Samenerguss kommt. Das erleben viele Menschen und es ist grundsätzlich nichts Ungewöhnliches – besonders in eurem Alter.
Der Weg von sexueller Erregung bis zum Orgasmus ist ein körperlicher Vorgang. Wie du deinen Körper dabei einsetzt – zum Beispiel wie du atmest, wie angespannt oder entspannt du bist oder wie sehr du dich auf die Erregung konzentrierst – kann beeinflussen, wie schnell die Ejakulation eintritt. Viele Menschen lernen mit der Zeit, ihre Erregung besser wahrzunehmen und etwas mehr zu steuern. Vielleicht interessiert dich dazu auch unser Text: Wie funktioniert sexuelle Erregung?
Du schreibst auch, dass die anderen sich darüber amüsiert haben, dass du schnell gekommen bist. Das klingt für mich nicht besonders wertschätzend. Ich kann gut verstehen, wenn dich diese Reaktionen verunsichert haben. Wie kurz oder lang die Zeit bis zum Orgasmus ist, sagt nichts darüber aus, wie "gut" jemand in Sexualität ist. Sexualität ist ein Lernfeld, das uns Menschen ein Leben lang begleitet. Vielleicht interessiert dich dazu auch unser Text zum sexuellen Lernen.
Wenn du etwas verändern möchtest, kannst du durchaus etwas dafür tun. Hilfreich sind dabei Neugier auf die eigenen Körper, genaues Beobachten und etwas Übung. Viele Menschen machen solche Übungen ersteinmal bei der Selbstbefriedigung oder wie wir bei Lilli sagen beim Solo-Sex, weil sie dort in Ruhe ausprobieren können, was ihre Erregung steigert und was ihnen Spaß macht.
Schau dir dazu gerne auch unseren Text «Vorzeitiger Samenerguss: Ich komme zu schnell – was tun?» an.
Falls danach weitere Fragen auftauchen, kannst du mir gerne wieder schreiben. Gib dann die Nummer dieser Antwort an.
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Frage Nr. 41343 von 08.06.2026
Liebes Lilli-Team,
erstmal möchte ich mich für Eure tolle Arbeit und die guten Tipps bedanken, die ich hier gefunden habe!
Nun zu meiner Frage:
Ich habe Eure Tipps zur Beckenschaukel und zu mehr Sensitivität gelesen und auch fleißig geübt.
Leider fällt es mir beim Sex weiterhin sehr schwer (bis unmöglich) mit meinem Penis in ser Vagina meiner Freundin zur Ejakulation zu kommen, ebenfalls wenn Sie mich oral befriedigt.
Das ist leider sehr frustrierend für uns beide, speziell da das Problem jetzt schon lange für einige Jahre besteht.
Der Sex macht Spaß aber es fehlt immer etwas am Ende...
Ich habe mir überlegt einen Urologen aufzusuchen, um herauszufinden ob es sich um ein körperliches Problem handelt.
Dauert es einfach nur sehr lange bis man mit den beschriebenen Übungen Erfolge erzielt oder macht es irgendwann keinen Sinn mehr zu üben und Sex zu haben, weil es ohnehin nicht klappt?
Die Übungen sind gut, aber bis zum Höhepunkt komme ich bei ihr trotzdem irgendwie nicht.
Mit der Hand klappt es dann schon aber auch nur schwer, manchmal auch nicht.
Was kann ich Eurer Meinung nach noch tun um mein Problem zu lösen?
Danke Euch für eine Antwort!
PS: ich bin männlich und 35 Jahre alt und in einer festen Beziehung.
Unsere Antwort
Danke für deine Anerkennung unserer Arbeit!
Zum zeitlichen Rahmen kann ich sagen: wenn man die Übungen regelmässig macht, sollte man nach einigen Wochen eine Besserung feststellen.
Urologisch sind in deinem Fall, so wie du es beschreibst, höchstwahrscheinlich keine neuen Erkenntnisse bezüglich deines Problems zu erwarten, da Libido und Erektion normal sind und du generell auch zum Orgsamus kommen kannst.
Du schreibst nicht, ob du Medikamente oder Substanzen einnimmst. Zum Beispiel können Antidepressiva und Cannabis aber auch andere Substanzen einen Einfluss auf die Orgasmusfähigkeit haben.
Ich würde dir empfehlen, dich an einen Sexualtherapeuten/eine Sexualtherapeutin zu wenden, wenn du alleine nicht weiterkommst.
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Frage Nr. 41340 von 07.06.2026
Ich habe Spaß beim Sex aber nicht mehr so oft einen Samenerguss
Unsere Antwort
Um dir besser antworten und helfen zu können, brauche ich noch ein paar mehr Informationen.
Hast du seltener einen Orgasmus? Oder hast du manchmal einen Orgasmus ohne Samenerguss? Seit wann ist das so? Und wie oft bleibt der Samenerguss aus? In welchen Situationen hast du einen Samenerguss und in welchen nicht? Also zum Beispiel bei der Selbstbefriedigung oder beim Sex zu zweit? Nimmst du Medikamente? Und belastet dich das oder ist es eher eine Beobachtung?
Du kannst uns noch einmal schreiben und diese Fragen beantworten. Bitte gib dabei die Nummer dieser Frage an.
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Frage Nr. 41336 von 07.06.2026
Ich hatte noch keinen Analysen, habe auch Angst davor, dass es weh tut ????
Unsere Antwort
In deiner Frage steht "Analysen". Meinst du vielleicht Analsex?
Falls du Analsex meinst, lies doch bitte mal unseren Text Wie bereite ich mich auf den Analsex vor?
Analsex ist keine ganz einfache sexuelle Praktik. Sie erfordert Einfühlungsvermögen und ein bisschen Vorbereitung. Unvorsichtiger Analsex kann zu Verletzungen führen. Deshalb solltet ihr vorher gut über mögliche Gefahren Bescheid wissen. Wenn ihr einfühlsam und gut informiert seid, kann es sich sehr erregend und schön für beide anfühlen.
Möchtest du denn Analsex haben? Also bist du neugierig darauf? Oder wünscht sich jemand anderes Analsex mit dir und du bist dir unsicher oder eher dagegen? Du bestimmst, was du beim Sex mitmachst, nicht die Anderen.
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Frage Nr. 41327 von 04.06.2026
Hallo ich bin 56 männlich ledig
Ich hole mir 10 bis 15 mal am Tag einen runter spritze mir auf die Hand und schlecke es ab
Möchte mal mit einer Frau zusammen sein aber traue mich nicht weil ich noch Jungfrau bin
Wo oder wie kann ich hilfe bekommen
Unsere Antwort
Es ist nichts Peinliches daran, mit 56 Jahren noch Jungfrau zu sein. Menschen machen ihre ersten partnerschaftlichen Sexualität in ganz unterschiedlichen Lebensphasen.
Auch Selbstbefriedigung – oder wie wir bei Lilli sagen: Solo-Sex – ist grundsätzlich etwas Normales. Ob die Häufigkeit problematisch ist, hängt weniger von einer bestimmten Zahl ab, sondern eher davon, ob du selbst darunter leidest oder ob dein Alltag dadurch eingeschränkt wird.
Verstehe ich deine Nachricht richtig, dass nicht die Selbstbefriedigung dein Problem ist, sondern eher, dass du dich nicht traust, eine Frau kennenzulernen oder mit ihr zusammen zu sein? Vielleicht interessiert dich dazu dieser Text.
Du bist mit diesem Thema nicht allein. Viele Menschen wünschen sich Nähe und eine Beziehung, haben aber Angst vor Zurückweisung oder fühlen sich unsicher im Kontakt mit anderen. Vielleicht interessiert dich dazu dieses Kapitel.
Wenn du das Gefühl hast, dass dich dein Solo-Sex oder deine Unsicherheit im Kontakt mit anderen Menschen stark belastet, kann auch ein Gespräch mit einer Beratungsstelle oder einer Sexualtherapeutin bzw. einem Sexualtherapeuten hilfreich sein. Hier verlinke ich dir einige passende Adressen.
Wenn du mir nochmal schreibst bei was du genau hilfe möchtest, kann ich dich auch von hier aus unterstützen. Gib dabei die Nummer dieser Antwort an.
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Frage Nr. 41271 von 01.06.2026
Mein Mann und ich haben uns [...] kennengelernt und geheiratet, hatten aber viel Stress mit einem Kauf und Umzug in ein Haus gehabt, das nicht fertig werden wollte.
Der jahrelange, auch körperliche, Stress und Erschöpfung und nun der Umzug [...] wie auch eine Gewichtszunahme [...] meinerseits, hat uns dann jahrelang davon abgehalten, miteinander zu schlafen, weil wir nur müde ins Bett gefallen sind.
Nun hat mein Mann einen größeren Penisdurchmesser von etwa 4,8 cm an der Eichel bis 5,3 cm am Ansatz. Wir wollten es einmal wieder versuchenm, aber er passt plötzlich gar nicht mehr in mich hinein, weil es an dem Scheideneingang eine Art Hautring gibt, in dem er schon nach wenigen Zentimetern „steckenbleibt“, auch wenn ich vorher erregt bin. Das ist dann auch schmerzhaft und hat uns überrascht, weil es früher immer ohne Probleme funktionierte. Vor einem Jahr setzte meine Menopause ein, möglicherweise sind hormonelle Veränderungen Teil der Ursache.
Meine Frauenärztin hat mir eine Oekolpsalbe aufgeschrieben zum Schleimhautaufbau, die ich aber nicht verwenden möchte, weil ich (w, 59 J.) mein Leben lang Hormone und die Pille abgelehnt habe und hormonelle Mittel zudem auch zellverändernd wirken können. Dilatoren gibt es nur in kleineren Größen für Frauen, die wirklich sehr eng sind oder umoperiert wurden, aber auch ein Versuch mit einem entsprechend großen "Massagestab" zu agieren bleibt ein erfolgloser Versuch.
Gibt beziehungsweise wissen Sie irgendeine Möglichkeit, wie ich wieder mit meinem Mann schlafen könnte? Gibt es Erfahrungen in solchen Dingen oder eine hilfreiche Idee? Danke und vG, [...]
Unsere Antwort
Danke für deine Frage. Dein Problem ist nicht ungewöhnlich und es kann auf verschiedenen Ebenen angegangen werden.
Als Frauenärztin höre ich diese Problematik recht häufig: Frauen nach der Menopause, die länger keinen Geschlechtsverkehr mehr hatten, und nun Probleme haben, wenn sie es erneut probieren. Da spielen mehrere Faktoren mit hinein.
Einerseits ist da die von dir schon angesprochene hormonelle Veränderung ein wichtiger Punkt. Dein Oestrogen-Spiegel ist tiefer als früher. Und das bedeutet, dass die Vaginalschleimhäute dünner und weniger belastbar geworden sind. Auch das Feuchtwerden bei sexueller Erregung wird schwieriger. Hier ist eine Oestrogen-Salbe oft wirklich extrem hilfreich. Ich verstehe deine Bedenken gegenüber Hormonen. Viele Frauen wissen aber nicht, dass es einen recht grossen Unterschied macht, ob man die Hormone systemisch nimmt, also so, dass sie im ganzen Körper wirken oder ob sie rein lokal wirken, wie das bei den Oestrogen-Cremen für die Vulva und Vagina der Fall ist. Die lokalen Oestrogen-Cremen haben keine Nebenwirkungen auf das ganze System, sondern bauen die Vaginalschleimhaut auf und machen diese robuster und feuchter, so dass Penis-aufnehmender Sex weiterhin möglich bleibt. Ich würde dir also sehr empfehlen, die Oekolpsalbe - zumindest probehalber - für mindestens 4 Wochen anzuwenden, und dann zu beurteilen, ob es einen Unterschied macht.
Eine andere Komponente ist die, dass wenn die Vagina über längere Zeit nicht mehr gewohnt war, einen Penis in sich aufzunehmen, vorübergehend auch etwas weniger flexibel und dehnbar werden kann, insbesondere nach der Menopause. Ich vergleiche das manchmal mit einem Nylon-Strumpf, der schön elastisch bleibt, wenn man ihn regelmässig trägt, aber brüchig und steif werden kann, wenn er jahrelang nicht benutzt in der Schublade lag und man dann probiert, ihn anzuziehen. Die Vagina bleibt am besten "in Schwung", wenn sie regelmässig gewohnt ist, sich zu dehnen. Regelmässige sexuelle Erregung – auch beim Solosex – hilft, dass die Vagina regelmässig gut durchblutet wird und die Schwellgewebe sich mit Blut füllen und so ebenfalls elastisch bleiben.
Von dem her könntest du die Sache langsam aufbauen, indem du zum Beispiel regelmässig beim Solosex in eine gute sexuelle Erreung kommst und so die Vagina und Vulva durchblutest. Du kannst beim Solosex auch deine Finger und Dilatatoren in steigender Grösse in die Vagina einführen. Die Vagiwell-Dilatatoren sind flexible Silikon-Dilatatoren in 6 aufsteigenden Grössen. Gib jeder Grösse genügend Zeit, bis sich deine Vagina gut auf sie einstellen kann, bevor du zur nächsten Grösse gehst.
Der von dir beschriebene Ring in der Vagina, an dem der Penis deines Partners einige Zentimeter nach dem Scheideneingang steckenbleibt, ist ein Muskelring, der Scheidenverschlussmuskel. Dieser umfasst die Vagina wie einen Ring im unteren Drittel der Vagina. Du kannst ihn selbst tasten, wenn du mit deinem Finger in die Vagina reingleitest und versuchst, den Finger mit deiner Vagina zu drücken. Dann spürst du einen ringförmigen Muskel, der zirka 2 cm lang ist.
Typischerweise spannt sich dieser Muskel an, wenn etwas schmerzhaft ist, wie zum Beispiel bei dir beim Geschlechtsverkehr-Versuch nach langer Zeit. Dieser Muskel hat auch ein "Schmerz-Gedächtnis". Das heisst, wenn du mal Schmerz erlebt hast beim Penis-Aufnehmen, erwartet dein System, dass es beim nächsten Mal wieder weh tun wird. Und der Muskel geht dann schon von vornherein in eine Art Schutzspannung. Das läuft meist unbewusst ab. Deshalb ist es wichtig, dass du langsam vorgehst und nicht versuchst, deine Vagina zu überfordern mit etwas zu Breitem - etwas, das sie aktuell noch nicht fähig ist, problemlos aufzunehmen. Deshalb macht es Sinn, die Vagina schrittweise aufzutrainieren, beginnend mit kleineren/schmaleren Sachen wie mit deinem Finger oder dem Finger deines Partners oder mit den Vagiwell-Dilatoren, möglichst in sexueller Erregung.
Das machst du solange bis deine Vagina wieder das Vertrauen fasst, dass sie auch Breiteres aufnehmen kann wie den Penis deines Partners. Es ist eine Art Vertrauens-Aufbau, so dass der Vagina-Verschlussmuskel nicht mehr in eine Schutzspannung gehen muss, sondern vertrauensvoll entspannt bleiben kann. So kannst du dir den Weg zurück zu einer lustvollen Sexualität mit deinem Partner wiederaufbauen.
Hier findest du noch einige Übungen dazu.
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Frage Nr. 41265 von 31.05.2026
Ist es normal das mein Mann nach Prostata resektion immer noch Lust auf lecken und Fingern hat
Unsere Antwort
Ja, das ist normal. Eine Prostataresektion bedeutet nicht automatisch, dass die sexuelle Lust verschwindet. Viele Männer haben danach weiterhin Lust auf Sexualität, Berührung, Lecken oder Fingern.
Wenn du möchtest, kannst du uns genauer beschreiben, was dich an dieser Situation genau verunsichert. Dann können wir dir gezielter antworten. Gib dabei bitte die Nummer dieser Frage an.
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Frage Nr. 41264 von 31.05.2026
Guten Tag Lilli, ich bin ein Mann 70 und habe eine Frau (83) die ich erst mal kennen näher lernen möchte.
Der Altersunterschied ist eben so und wir sind uns sympathisch und einig das wir beide auch schönen Sex erleben möchten.
Was muß ich als Mann beachten weil Sie schon viele Jahre keinen Sex mehr hatte ? Ich hoffe Ihr könnt mir dazu Ratschläge geben und ich möchte das dann mit Ihr auch besprechen und beachten.
Danke und ich möchte euch mitteilen das Eure Seite einfach großartig und besonders ist !!!
Unsere Antwort
Schön, dass dir unsere Seite gefällt!
Hat die Frau nur mit anderen Menschen seit vielen Jahren keinen Sex mehr, oder auch nicht mit sich selbst? Insbesondere geht es um ihre Vagina. Wenn sie zum Beispiel ihre Vagina regelmäßig mit den Fingern massiert, oder einen Dildo aufnimmt, dann wird die Haut der Vagina fitter und elastischer. Das gleiche gilt, wenn sie die Vagina regelmässig mit Pflegemitteln oder gar Hormonsalben ein bisschen massiert. Mehr Infos über die Vagina im Alter findest du in diesem Text.
Wichtig ist daher, dass du sie fragst, wie sie selbst den Zustand ihrer Vagina beurteilt. Es kann sein, dass du es mit deiner Frau zu tun hast, deren Vagina geradezu jugendlich ist. Oder es kann sein, dass ihr euch erst sehr langsam wieder an die Sexualität herantasten musst. Da wird das Petting umso wichtiger.
Unabhängig davon empfehle ich dir unsere Tipps zu mehr Spass und Genuss beim Sex.
Du kannst uns jederzeit gern wieder schreiben, wenn du weitere Fragen hast. Gib dann bitte die Nummer dieser Frage an.
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Frage Nr. 41262 von 30.05.2026
Sehr geehrte Damen und Herren,
welche Möglichkeiten gibt es bzw. wie kann ich erlernen, ohne Erektion einen Orgasmus zu erleben, aktiv stimulierend oder passiv stimuliert werdend ?
Nach totaler Prostatektomie ist die bis dahin vorhandene Erektion komplett erloschen.
Unsere Antwort
Nach einer radikalen Prostatektomie (Operation bei Prostatakrebs), geht in vielen Fällen auf Grund der Operation die Erektionsfähigkeit vorübergehend oder dauerhaft verloren. Normalerweise bleibt aber die sexuelle Lust und auch die Orgasmusfähigkeit erhalten, es sei denn es wird zusätzlich noch antihormonell behandelt. Beim Orgasmus kann sich möglicherweise die Intensität etwas verändern und natürlich gibt es keine Ejakulation mehr, da die Prostata und die Samenblasen entfernt wurden, dadurch kann es sich auch etwas anders anfühlen. Als Orgasmus selbst nimmt man aber die Kontraktionen des Beckenbodens und der Region wahr und das wird im Gehirn als Orgasmus "verarbeitet". Die Ejakulation ist also nicht zwingend notwendig.
Du kannst dich sowohl selber stimulieren lassen wie auch von deinem Sexualpartner. Du musst ausprobieren, was du magst und das weiterentwickeln. Es ist wie eine Art die Sexualität neu zu lernen. Vielleicht helfen dir unsere Tipps zur Bewegung des Beckenbodens und des Beckens und zur Wahrnehmung des Penis. Wenn du alleine nicht weiterkommst, würde ich dir empfehlen dich an eine*n Sexualtherapeut*in zu wenden.
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Frage Nr. 41260 von 29.05.2026
Um auf 41200 einzugehen: Ja, der Reiz läge darin, der eigene Partnerin beim Sex mit anderen zu beobachten (ob abwechselnde Sexualpartnern oder festen Liebhaber, wobei es bei letzterem auch einen gewissen Reiz hätte, wenn sie tiefere Gefühle für ihn entwickelt (ohne mich verlassen zu wollen))
Unsere Antwort
Okay, es wäre für dich also reizvoll, deiner Partnerin zuzuschauen beim Sex mit anderen und dir gefällt es, wenn sie Gefühle für andere entwickelt und sich dennoch für dich entscheidet.
In meiner letzten Antwort habe ich dir geschrieben, dass deine sexuellen Fantasien normal sind und nichts mit Incel zu tun haben. In deiner aktuellen Nachricht schreibst du keine Frage.
Wir wollen genauer wissen, wie wir dir weiterhelfen können. Überleg doch mal, was dein Anliegen an uns ist. Und dann schreib uns, welche Frage du an uns hast.
Falls du dich vertiefter mit dem Inhalt deiner sexuellen Fantasie auseinandersetzen möchtest, beantworte bitte die folgenden Fragen jeweils mit Ja oder nein. Wir brauchen für eine Einschätzung zu jeder Frage eine Antwort. Bisher hast du zu den ersten beiden Fragen geantwortet. Du kannst diese Liste dafür einfach kopieren und deine Antworten dazuschreiben.
- Bist du trotz der anderen Männer dennoch der Partner Nummer eins?
- Reizt es dich, deiner Partnerin beim Sex mit anderen Männern zuzuschauen?
- Hältst du ihr die Treue, obwohl sie andere Männer hat?
- Sind die anderen Männer, mit denen sie Sex hat, enorm attraktiv und sexuell kompetent?
- Wünschst du dir, so zu sein wie die anderen Männer?
- Wünschst du dir eine Beziehung mit einer Frau, die unglaublich gerne und viel Sex hat?
- Können die sexuellen Wünsche deiner Partnerin nur von mehreren Männern erfüllt werden?
- Fühlst du dich minderwertig und musst deiner Partnerin deshalb zugestehen, mit anderen sexuelle Begegnungen zu teilen?
- Reizt es dich, eine Eifersuchtsszene bewusst herbeizuführen?
Das Alter für das erste Mal Geschlechtsverkehr ist aus den verschiedensten Gründen sehr unterschiedlich. Menschen, die erst später im Leben ihr erstes Mal erleben, wollen vielleicht auf die richtige Person warten, oder sie sind sehr schüchtern oder haben eine lange schwierige Zeit hinter sich oder einen sehr geringen Selbstwert, körperliche Beschwerden oder schlimme gewaltvolle Erfahrungen mit Personen des Geschlechts, zu dem sie sich sexuell hingezogen fühlen. Oder Sex ist ihnen schlicht und ergreifend überhaupt nicht wichtig... Mich würde daher interessieren, was du denkst, warum es bei dir bislang nicht dazu kam. Könntest du uns dazu bitte 2-3 Sätze schreiben?
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Frage Nr. 41259 von 29.05.2026
Hallo liebes Team, in Pornos sieht man immer mal wieder wie sich z.B. Personen wie Natalie Mars extrem lange Dildos (60cm) anal einführen.
Ich komme bei ca. 20cm bereits nicht mehr weiter. Wie schafft man eine solche Länge?
Danke und lieber Gruss
Unsere Antwort
Ich möchte dir dringend davon abraten, zu versuchen, diese Länge zu schaffen. Der Enddarm ist zwischen 10 und 15 Zentimeter lang. Danach macht der Darm eine Krümmung. Heftige Stösse können schnell mal den Darm verletzen dort, wo es um die Kurve geht. Solche Verletzungen können ernst und im schlimmsten Fall sogar lebensgefährlich sein. Lies dazu bitte den Text Warum kann Analsex gefährlich sein?.
Darum ist es wichtig, mit Gegenständen, die länger als 15 Zentimeter sind, besonders vorsichtig umzugehen. Nimm am besten keine Dinge, die zu lang sind, und vermeide heftige Bewegungen. Lies dazu bitte auch diesen Text.
Das, was du in den Pornos gesehen hast, ist ausserdem kein guter Maßstab. Pornos sind vor allem dazu da, Menschen zu erregen. Sie zeigen dir nicht, wie Sex in der Realität funktioniert. Die Szenen, die du beschreibst, sind wahrscheinlich inszeniert. Oft sieht man nicht genau, wie etwas vorbereitet, geschnitten oder dargestellt wurde. Deshalb taugen Pornos nicht gut als Maßstab dafür, was man selbst können „sollte“. Lies dazu bitte diesen Text.
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